金曜日のきのうは…
朝ごはん
ウコンと黒ごま入り花巻☆お豆たっぷりミネストローネ (197Ｋcal)
キレイな色の花巻
ふわふわモチモチの中に、プチプチとごま
お豆がたくさん入った野菜のスープでおなかも満足
体もあたたまり、元気に1日がスタート
お昼は 社員食堂で
担々麺
そして 夕食は…
おからハンバーグの予定が・・・
今日は 金曜日
飲み会でした
ダイエット中にアルコールは禁物かしら
たまには
おつまみは、枝豆・サラダなど野菜を先にたべて
糖質の吸収を穏やかに
よく噛んで、ゆっくり食べて 食べすぎも防止
ダイエット中でも
人付き合いは大事ですもんね
食べる物や 食べる順番を意識しながら、
楽しくやせましょ
そして
気になる体重は
体重 50.4ｋｇ （前日より ±0）
体脂肪率 23.0% （前日より +1％）
体重は変わらす
体脂肪は 増えてしまった
体脂肪は 増えてしまった
