週の真ん中、水曜日
朝起きるのがツライ
雪降ってるし
しかも今日は 29日！？
２月なのに1日多い
やる気は 出なくても、布団から出なくては…
朝ごはん
今日の花巻は、ココア
ちょっと楽しみだったんだ
半分寝ぼけながらも、
もう慣れたもので
ささっとお湯を沸かし、
スープを湯煎
出来上がる頃をみはからって
花巻をチン
あっとゆーまに出来上がり
ココア花巻☆南瓜と人参のポタージュ (218Ｋcal)
南瓜が大好きなぶーすけが匂いにつられて起きてきて、味見
花巻につけて食べても
うまい
うまいと言って半分ぐらい食べられた
うまいと言って半分ぐらい食べられた夕食は
小豆粥☆きのこたっぷり八宝菜 (165ｋcal)
きのこの食感がいい
えび入りいかも
いかも普段、週末にまとめて買い物するのもあって
食材が片寄るのよね
いつも同じようなものばっかり買って、同じようなメニュー
その点、ＨＡＴＴＯＲＩヘルシーダイエットでは
食材の数が豊富だし、メニューも和洋中いろいろ
朝+昼×1週間で、約６０品目の食材が摂れるらしい
ダイエットだけでなく、健康に気をつけたい人にもおすすめ
お昼は、コンビニで
おにぎり・コールスローサラダ・春雨スープを食べました
今日は ２０分の半身浴と
お風呂あがりに、ふくらはぎのリンパマッサージ
それから カーヴィーダンスをした
体重 ５０．４Ｋｇ (前日より －０．６Ｋｇ)
)体脂肪率 ２１．５% (前日より －1．０%)
)
