本日の朝ごはん
おから花巻☆冬瓜のくず汁(215㌔㌍)
鶏ガラだしのくず汁
朝から、体があったまるぅ
大きめな冬瓜がごろごろ入ってるから
しっかり食べごたえあって
朝から大満足
朝はパン派の私にとって
花巻もうれしい
そして、お昼は
仕事だったので
お弁当を持っていきました
雑穀入りのロールパン2個と
温野菜サラダ
じゃがいもとゆでたまご
栄養バランス良さげでしょ
これと、ヨーグルトを食べました
夜は
白粥☆豚肉入り根菜のきんぴら (212㌔㌍)
和食ですね
今日のお粥は 白粥
ごはんの甘み？
とってもおいしかった
サラサラ食べちゃいそうだけど、お粥のつぶつぶを大事に
ゆっくり、よく噛むことを心掛けて 味わっていただきました
きのうは、ダイエットを意識して、３０分の半身浴
お風呂上がりには、太ももと、ふくらはぎのリンパマッサージをしました
体重は
なんと
なんと ５１．０Kg （－１ｋｇ） 体脂肪率 ２２．０％ （－１％）
いきなり、こんなに減っていて ビックリ
