みなさんは、イライラしたり、ゾワゾワしたり、ムカムカしたりすることはありますか？
私はずいぶん減ったけど・・・っというか、ある程度自分の感情を俯瞰で観れるようになったので、以前よりは少し楽ちんになったけれど、でも、まだまだ、どうしようもなくこのゾワゾワモードにスイッチオンなときがあります
先日も、打ち合わせしていてなんだか妙にかみ合わなくて、イライラムカムカ、そのまま家に帰って家族に同じトーンで接してしまっている自分があらら～～ワタシ嫌な感じだわ
っとそこでまた落ち込みモードへ・・・・
なんなんですかね～～このトーン(→o←)ゞ
そこで、いろいろと感じて、考えて、みたのですけれど、どうやら自分へとベクトルが向いていると、このモードにスイッチが入ってしまうらしいと気づいたのです
「こうしてくれたっていいのに。」
「そんなはずじゃなかったのに。」
「もう少しわかってくれたっていいのに。」
わっちっちゃいころ拗ねてたワタシがでたでたぁ～～～～
のに、のに、のに・・・・・ って、思い通りにならないことばっか見てて、まるっきりベクトルが自分向きやん
ってことはですね、イライラとか、ムカムカしているなぁってそこに気づけたら、拗ねてるってことが観えてくるから、もう大丈夫
ってことね。
で、気づいちゃったら、そこにハマってるのは超もったいないから、今度はベクトルを外に向けて、思いっきり相手が喜ぶことだけを考えちゃえ～～～っそっちのモードスイッチを入れた方がお互いにダンゼンハッピーだぞ、愉しいぞって思うことにしたんです～
こうしてくれたっていいのに → どうしたら、してくれる気分になるかな？
そんなはずじゃなかったのに → どうしたら、もっとハッピーに物事が進むだろう？
もう少し解ってくれたっていいのに→ どうしたら、もっと気持ちが伝わるかしら？
魔法のキーワードは、
「じゃぁ、どうしたら？ どうしたい？ どうしよっか？」
こんなフレーズに変えていったら、少しずつ霧が晴れていくように、イライラやムカムカは遠のいていく。そうして、ベクトルが自分向きから、上向きに変わっていくよね
そしてそのベースに、とってもとっても必要なのが
「自分が自分を好きになること
」
やっぱりそこに尽きそうだなっと思うのですよ
ボイスチェンジで、本田晃一さんのブログシンプルで解りやすかったので、シェアさせて頂きました～。
↓↓↓
無条件の愛ってやつを、自分に注いじゃえ
無条件なんだから
どんな自分も愛しちゃえ
すげーダメな自分も
グダグダな自分も
実は凄い自分も
全部愛しちゃえ
軽いノリでいいんだ
気合いなんかいらないんだ
自分を受け入れられないと思った時
ただつぶやくだけでいいんだ
「こんな自分も愛しちゃえ」って
１ヶ月もつぶやいたら
見えてくる世界は
びっくりするくらい優しくなる
そして
びっくりするくらい愛されるようになる
↑↑↑
うんうん、だよね
ってことで、自分のシャンパンタワーを満たしていくと、イライラやムカムカがいつの間にかす～～～っと、軽減していきますよ。
お試しあれ。(私も実践中～～
)
私のスタイリングレッスンのメインテーマも「自分が自分のことを大好きになる。シャンパンタワーを満たすためのスタイリング」
そして、今度の日曜日 5/21は、 こんなNHKのイベントにちょこっと登壇しますよ～
NHKの教育ビデオにも出演させて頂いています。
この4年間、ひきこもり大学 副学長として活動させていただいていることから、登壇して 「ひきこもりさんの心のスタイリング」のお話をさせて頂くことになりました。
お会いできる方が居たらうれしいなぁ。
内容は、またシェアしますね～～
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