ダイエットで運動も食事も気にしているけれど、
なかなか変わらない～という方や停滞期から抜けられない～という方
最近、遺伝子によりダイエットする仕方が変わりますというものが
テレビでやったそうですね
遺伝子検査をすることにより、1人1人に適したものを
教えてもらえるそうですが、なかなかそこまでやれないのが現状・・・
でも、どうにかしたい
という方は、数年前に流行った血液型別ダイエットなるものを
参考にされてもいいのかもしれません
血液型が違うと消化酵素や脳への伝達システムに違いが生じる
という研修結果、また民族のルーツや性格やストレスの受け方から
血液型別にお薦めの食材や、エクササイズがタイプ分けされているものです
Ａ型さんは、野菜や穀物が体に合い、リラックス効果のある運動が◎、
Ｏ型さんは、人間原始の血液型といわれ、たんぱく質をベースに、
ハードな有酸素や筋トレ系が◎
Ｂ型さんは、色々なものをバランスよく食べ、また楽しみながらできる運動が◎、
ＡＢ型さんは、ＡとＢを合わせた食事を摂り、静と動のエクササイズを
バランスよく実践するのがポイント・・・
といったものです。また詳しく書きますね
ただし、全ての方にピッタリ当てはまるというものではありませんので、ご注意ください
血液型別もめんどくさい～という方には、食事指導をさせて頂いております
気をつけていらっしゃるのに、変わらない時は、
気をつけ方が自己流になっている時かもしれません
量を減らせばいい、時間を早めればいい、野菜を食べればいい、など
『惜しいッ』という方が沢山おられますのが、
非常にもったいないと思うのです
３～４日分の食事（お風呂や運動、体重の変化もあれば尚嬉しいです
）を
書いて持ってきて下さいませ
velude sugi