そろそろカラダに関することも書かんとね
Ｏ脚、はーい
私も足の形（長さもやけど）にはコンプレックスありまーす。
以前紹介した体操 もご参照くださいませね。
今日のは基本も基本、ベースのベース
土台の土台（くどいわ）
足裏に注目です
では、皆の衆、立ってみてくだされ。
こんな感じで。
足裏の体重
全体にまんべんなくかかってるかなぁ？
たぶん、たぶんね
どこかに偏ってることがあると思う。
こんなふうにしてみるとイイかも。
赤いシール貼ってる3点に
均等に体重がかかってるかなぁ
と意識を向ける。
たぶん
Ｏ脚傾向の人は小指付け根付近に体重がかかってること多いのね。
うちの生徒さん見てても、そうなんですよ。
筋肉も足の外側につきやすいです。
反対に
Ｘ脚傾向の人は親指付け根付近に体重がかかりやすい。
信号待ちなんかしてる時、ようは直立姿勢とってる時の足裏の感覚に意識を向けてみてね。
で、ココで注意
Ｏ脚傾向だからと親指付け根ばかりに乗らない。
Ｘ脚傾向だからと小指付け根ばかりに乗らない。
3点まんべんなく体重をかけてみてね。バランスです。配分です。
この体重のかけ方を意識するだけでも、脚の形は変化します。
私もかなり脚の外側についてたムダな筋肉が解消されつつある。
何十年とクセのある立ち方してたので、数年がかりで改善してます。
Ｏ脚Ｘ脚の原因はコレばかりではありませんので、そこは誤解しないでね～。
ほかにもいろいろなやり方があります。