この1週間、転んで捻挫する方が多い(><)。
うちのスタジオメンバーさん、そのご家族。

寒くなって猫背になっていると、体が固まりやすくなって、股関節もがっちり固まって…

ちょっとしたことで捻挫しやすくなるんですよね。
姿勢って大事です。

コレ以外にも、猫背になっていると美容上、恐ろしいことになっていきます。
せっせとお手入れしたり、エステサロンに通ったりしても

猫背を直さないと、その努力も水の泡となることも!

私はメディカルアロマテラピーも健康サポートに使っていますが、結局は、姿勢が悪いと、アロマのせっかくのパワーも活かせないのですよ。

姿勢や体の使い方を本気で変えなければ、健康も美容もその場しのぎのケアに振り回されることになるって、気づいてほしい。

続きは、改めて記事にアップします。


MBCスクール主宰 武内美紀(プロフィール)

■メルマガ■

■ボディワーク(骨盤リンパ体操、リンパヨガ、リンパケア)
■ボディワーク個人セッション グループレッスン
■ボディポテンシャル入門講座(歪み癖の悩みを解消講座) (毎月開催)
■セルフリンパケア指導者養成講座 (随時開催)
■動画無料レッスン エコノミークラス症候群解消エクササイズ他

JBP日本ボディポテンシャル協会資格取得講座
■ポテンシャルリンパケア体操インストラクター
■A級公認指導士
■ポテンシャルヨガ公認指導士

■メディカルアロマテラピー
■日本メディカルアロマテラピー協会吉田会長来福!! メディカルアロマフェスタin福岡、2017/5/23開催決定!
■メディカルアロマミニ講座 毎月テーマを変えて開催
■メディカルアロマボディメンテ骨盤体操 毎月テーマを変えて開催
■【手作り・ハッピーアロマ会】

JMAA認定講座
■アロマボディメンテナンス アロマ業界初、アロマとフィットネスの融合 (随時開催)
■メディカルアロマ健康管理士 (随時開催)

NPO日本メディカルアロマテラピー協会には、医師と一緒に臨床を重ねて、家庭常備薬を精油で作れるノウハウが満載。体とココロの悩みをサクッと解消しましょう。

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ボディの余計なお肉。女性なら気になりますよね?
贅肉はハードなエクササイズじゃないと落ちないって思っていませんか?
実は、運動不足が原因、と言うよりも贅肉は体の歪みが原因になっていることが多いのです。

それには体をほぐして、ゆる~い体操で歪みを解消するのがベスト。
それにばっちりなのが、メディカルアロマボディメンテナンス骨盤体操なのです。


メディカルアロマボディメンテナンス骨盤体操 とは…
メディカルアロマテラピーとゆるい骨盤体操をミックスさせたモノ。
体操の前にアロマジェルを塗ってほぐれやすくして、軽く体操するだけ。

たったこれだけでなのに、ボディの改善がぐ~んと出来ちゃうのです。

12月のメディカルアロマボディメンテナンス骨盤体操レッスンで…
歪みを整え脂肪がつきにくい体にチェンジ。疲労回復も一緒に出来ちゃいますから、とってもお得ですよ。

忙しさで、「自分」を後回しにしてませんか?「自分のためだけの時間」、じっくり味わってくださいね。
ご一緒に心地よく体を整えましょう。

レッスンの流れ


1セルフリンパケア
アロマジェルを塗りセルフリンパケアをして全身をゆるめます。
メディカルアロマジェルの「むくみ冷え解消ジェル(血行リンパ促進)」or「筋肉痛解消ジェル」をご用意しています。
ジェル1回塗布分無料でOK。どちらかをお選びくださいね。

2骨盤体操(すべて初心者向け)
「頑張らない」「無理に伸ばさない」骨盤体操で、関節や筋肉をほぐし、正しく美しく姿勢を保てるように調整。

こんな方にお勧め


・疲れやすい
・リフレッシュしたい
・体が固い
・運動が苦手。でもむりなく運動不足を解消したい
・セルフリンパケアを体験してみたい
・メディカルアロマボディケアを体験してみたい



これまでの受講者の方のご感想



・(左) 疲れにくくなった
・(左) イライラが減ってココロが落ち着いた
・(左) 冷えむくみが減って、体がほっこりぽかぽかに
・(左) ほぐれた~、気持ち良かった~
・(左) アロマジェルのおかげで、いつもより痛みもなくすごくほぐれた
というご感想をいただいています。

誰でもOK。体が固くても大丈夫。


体操と聞くと

体が固いから出来るだろうか?
ついて行けるだろうか?
場違いじゃないだろうか?
キツイ思いをするのではないだろうか?
って感じてらっしゃいませんか?
私のすべてのレッスンに来て下さった方から
「このゆるい感じなら、体の固い私でも大丈夫でした」
「頑張らないで出来る範囲で~と、常に声かけしてくださったので、安心して受けられました」
「歪みも取れて気持ちイイ!」
「レッスン後の体の心地よさ・スッキリ感は抜群です」

こういったお声をたくさんいただいています(^^)。

初心者向けの優しい骨盤体操で、贅肉も疲れも、取り除いておきましょう。

メディカルアロマボディメンテナンス骨盤体操 脂肪アタック ダイナミックストレッチ


・日時 12/18(日)13:00~14:30

・定員 5名(先着順)※女性限定

・受講料 2,500円(税込、当日払い)

・講師 武内美紀(ボディポテンシャル骨盤体操養成講師、アロマボディメンテナンスマスタートレーナー)

・会場 MBCスクール(アクセス、西鉄高宮駅徒歩4分)

リンク★お申込はコチラのフォームからどうぞ★

自分の体とゆっくり対話しながら、穏やかな癒しのひとときを楽しみましょう


日本ボディポテンシャル協会FBページより
【メディカルアロマ・ボディメンテナンス講座】
どんどん広がっています。この講座は日本メディカルアロマテラピー協会と日本ボディポテンシャル協会のコラボ企画です。
香のアロマではなく、お薬の代わりとして使えるアロマの使い方をするのがメディカルアロマなんです。
どんなコラボなのかと言うと・・

例えば肩こり
厚生生労働の生活基礎調査によると、気になる症状ランキング女性の1位は肩こりです。
皆さんは肩こりをどう解消してますか?
マッサージ? サロンパス? サプリメント? お薬? そのまま放置?
まずここでメディカルアロマが登場します。
精油の香ではなく成分を使います。筋肉弛緩・鎮痛・鎮静・鬱血・鬱滞などの作用を持つ成分を体内に取り入れます。湿布やバンテリンと同じようなものが、メディカルアロマで作れるということです。医薬品よりも体に優しい!
そして肩に塗布。
一時的に症状は和らぎますが、根本的な肩こりの改善には繋がりません。

ここでボディメンテナンス登場!
ちょっとした動きで肩甲骨が動くようにアプローチします。
肩甲骨って言われても一般の方はわからないですよね?
どう動いたら肩甲骨が動くようになるのかを誰もがわかる方法でお伝えし、根本的な肩こり改善に繋げていきます。

メディカルアロマ・ボディメンテナンス
作る・塗る。動く

とってもシンプルで、誰にでもできる内容!

運動指導している方にメディカルアロマが使いこなせるように、
アロマを教えている方にも運動のアドバイスができるように、という思いで考案されたのがメディカルアロマボディメンテナンス講座です。

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2016年12月メディカルアロマミニ講座は「脂肪溶解ジェルを作ろう」です。

脂肪溶解…皮膚の表面にできるセルライトがターゲット。
年齢を重ねていくと、セルライトに悩む女性が増えてきます。

そのセルライトをアロマオイルでケアするアロマレシピを紹介。
セルライト解消におすすめの、セルフリンパケア体験もご用意してますよ(^^)
健康と美は、毎日のシンプルなお手入れ、正しいやり方が必須。
正しいアロマとお手入れ法を知って自信持ってボディケアしましょうね。

メディカル アロマテラピー

メディカルアロマテラピーとは、イギリス式アロマセラピーとは異なるフランス・ベルギーでは医療として認められているアロマテラピー。
精油でスキンケアアイテム、市販薬替わりのアイテムを作り、体調や体質の改善、心身のホームケアに役立てていきます。
癒し・香りのマッサージ・トリートメントメインのアロマとは全く別のアロマテラピーです。
(マッサージ等はしません)

ミニ講座でこんなことが分かります・出来ます

・メディカルアロマの基礎知識(毎回、少しずつお話ししますので、消化不良になりません(^^)
・レシピのご紹介
・アロマアイテム手作り(材料・容器代で出来ます)

こんな方にお勧め

・アロマに興味がある・西洋医学以外でのホームケア法に興味がある
・化粧品などをアロマで自作してみたい
・代替療法に興味がある
・妊娠中のママ、小さな子どもさんにも安心して使えるホームケアに興味がある
・ケミカルなお薬をなるべく避けたいと思っている人

開催要項・お申込
●日程
12/3(土)10:00~11:30
12/8(木)10:00~12:00
12/17(土)10:00~11:30
12/18(日)10:00~12:00
12/21(水)13:00~15:00

●参加費 1500円
(ラベンダー万能化粧水orしみケアウォーター900円付き・アロマボディメンテナンスのプチ体験付き)

●材料代 脂肪溶解ジェル1800円から
(他に欲しいアイテムも材料代で作れます)
※参加費・材料代は当日お支払いください

●定員 各6名

●会場 MBCスクール(福岡市南区高宮3-10-1-303、西鉄高宮駅徒歩4分)

リンク申込はフォームからどうぞ(ご希望日を↑の日程からお選びください)

○●○●○●○●○●

今後の予定

1月 花粉症予防ノーズケアジェル
2月 かかとケアクリーム
3月 デトックスダイエットジェル
※予定ですので、変更することもあります

日本メディカルアロマテラピー協会JMAA認定講座
ミニ講座よりも、もう少し深く学びたい方におすすめ


入門編(アロマで健康管理をする方法が分かります)
リンク アロマボディメンテナンス講座 入門編。生活にアロマと軽体操を取り入れたい方に。
リンク メディカルアロマ健康管理士(QOLプランナー) 入門編。35レシピを学べます。
※精油成分、有機化学など専門的なものは含まれていません。

MBCスクール主宰 武内美紀(プロフィール)
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師走です。ああ、今年も終わりに近づきました。
あっと言う間の1年。
さて、2016年のフィナーレ、どう過ごしましょうか。

12月はどの業界も忙しいですね。
この時期は風邪ひきさんが多くなります。
私も会社員時代(取材編集記者でちた)は、年末年始の地獄の制作進行で、バテバテでした。
普段よりも超忙しいから、風邪で寝込んでたら、もう大変。
気合い入れてたなぁ。

風邪はしんどいから、やはりかからない方がベスト。

アロマを上手に使って、風邪予防をしておくとばっちり。

ちなみに…アロマで風邪予防出来る仕組み。いくつかのアロマオイルには、私たちが持ってる免疫力をバックアップしてくれる作用があるんですね。

あ、よく勘違いしてる方、いらっしゃるけれど、アロマが菌を殺すんじゃないんですよ。
体が抗体を作りやすくさせる作用があるだけ、なのです。
つまり、すでに持っている免疫力を助けるだけ(だから、妊婦さん・幼児にもOK)。

さて、その作用を持つアロマは…

●ティートリー
●ニアウリCT1
●ラベンサラ
●パルマローザ

この4つのアロマを使ってメディカルアロマジェルにして、手首に小豆1粒程度塗り塗りするだけ。

これで、免疫力を底上げ出来ちゃう。

うちの家族、教室のエクササイズメンバー・アロマメンバーさん、ぐ~んと風邪ひきさんが減っています。

アロマジェルだと
●胃が荒れない
●眠くならない
ので、気にいってる方がすごく多い♪

メディカルアロマジェルを上手に使って、年末年始、元気に過ごしましょうね。

あ、そうそう、よく風邪予防法として、ティートリーのスプレーを室内にプシュプシュしてる事がありますが

ティートリーのスプレー、
あれ風邪予防に全く意味がないので、やめましょう。



うちのスタジオでは、下記の講座・イベントで風邪予防ジェルを作れますよん。
■メディカルアロマミニ講座 毎月テーマを変えて開催
■メディカルアロマボディメンテ骨盤体操 毎月テーマを変えて開催
■【手作り・ハッピーアロマ会】

MBCスクール主宰 武内美紀(プロフィール)

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■メディカルアロマテラピー
■日本メディカルアロマテラピー協会吉田会長来福!! メディカルアロマフェスタin福岡、2017/5/23開催決定!
■メディカルアロマミニ講座 毎月テーマを変えて開催
■メディカルアロマボディメンテ骨盤体操 毎月テーマを変えて開催
■【手作り・ハッピーアロマ会】

JMAA認定講座
■アロマボディメンテナンス アロマ業界初、アロマとフィットネスの融合 (随時開催)
■メディカルアロマ健康管理士 (随時開催)

NPO日本メディカルアロマテラピー協会には、医師と一緒に臨床を重ねて、家庭常備薬を精油で作れるノウハウが満載。体とココロの悩みをサクッと解消しましょう。



悪い姿勢は、肩こり腰痛の本当の原因。
姿勢を変えれば、解消するのですが…。

真剣に肩こり腰痛を解消しようとして、偽物の美姿勢になってませんか?

猫背改善のために胸を張る、というのはイイのですが
無意識に腰を反らせて、胸を張った気になってませんか?

腕を上げるときに、背中が固いのに気づいてなくて、本当は腕を上げれない固い背中なのに、
腰を反らせて、まっすぐに腕があがっていると、錯覚してませんか?



【画像左】は、どこにも力を入れずに腕をアップしてます。
【画像右】は、本当に背中が固くて腕が上がらないのに腰を反らせてごまかして上げてる状態


すごく多いんですよ。腰を反らせて胸張ってる女性(運動指導者・ヨガの先生にも多い)。
この姿勢だと、腰・肩は全く楽にならず、かえって痛みが増します。

そして、思っていませんか?
「美しい姿勢はきつい。努力しないと出来ない」って。

それは、カン違いです。

美しい姿勢ほど、どこにも無駄な力らが入らず、疲れにくい姿勢なんです。

もし、今、良い姿勢を意識してて、肩こり腰痛があるのなら、その「良い姿勢」は間違っています。

MBCスクール主宰 武内美紀(プロフィール)

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