足のむくみ解消。簡単体操。エコノミークラス症候群の予防解消にも

今週末からGWですね。

お出かけ予定の方も多いでしょうねニコニコ

 

長時間移動になると

これの心配が出てきます。

 

足のむくみ！

 

 

イスに座りながらできる簡単エクササイズがあるので、ご紹介しますね。

膝や腰に負担がかからないので、ご高齢の方もばっちり。
デスクワークの方にもいいですよ(^^)。
「毎日のエクササイズ」にもおすすめです。

ふくらはぎの筋肉を動かすことがキモです。

 

エコノミークラス症候群の予防解消にもおすすめ！

 

 

 

 

【注意点】
・無駄な力を抜いて動く
・痛み違和感のない範囲で行なう

【効果】
・足の関節(股関節、膝、足首)が、まんべんなく動くので、効率よく血行促進が可能
・冷えむくみの解消
・腰痛、膝痛解消
・リンパの流れ促進

 

ボディワーククラスでもよくやっているエクササイズです。
ゆる～くやれて人気です。

 

 

すっきり気持ちよい1日をお過ごしください。

 

 

※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる

明日！家庭での健康管理の秘訣を大公開！限定特典付き！高宮健康セミナー子どもと高齢者の健康

こんにちは。武内美紀です。

 

 

4月

新年度の始まり。

環境の変化で

心と体のバランスが乱れやすい季節。

 

早めのケア、ひどくしないケアが大事です。

 

健康管理、健康づくりのスキルアップをして

お薬の量や病院通いを減らしませんか？

 

ご家庭でのケアスキルが上がると

ケガや病気になりにくい体づくりができます。

 

そこでご家庭での健康づくりを学べる講座を企画！

東京から講師をお招きしてセミナーを開催します。

 

一般の方々が抱える勘違いや重要な知識をわかりやすく伝えてくれます。

 

 

今回の高宮健康セミナーでは

家庭での健康づくりスキルアップを目指して

「子どもの心と体のケア」

「体に優しい在宅介護」

をテーマにセミナーを開催します。

 

 

講師吉田先生は、30年以上の経験を持ち、医療機関と連携してメディカルアロマを普及させてきた方です。

メディカルアロマの概念・理論を作り上げた方。

業界の第一人者です。

 

 

現代の日本では、医療資源への負担が増えていますが、家庭での健康管理が解決の鍵を握っています。

ぜひ、この機会をお見逃しなく。

 

 

 

内容は

  • 薬を飲む前に、病院に行く前に家でできること
  • 病院のかかり方
  • お薬を使うタイミング
  • 病院に行くタイミング
  • 植物療法メディカルアロマでできること、できないこと
    etc

知っておきたいセルフケアの知識と対策を

分かりやすく教えていただけます。

ぜひ、この機会、お見逃しなく！

 

 

【参加方法は３つ】

●会場参加

●Zoom

●録画配信(都合のつかない方向け)

ご都合に合わせてどうぞ。

 

 

【アロマ作成体験付】

子育てや介護でよく使われる

人気アロマアイテムを作って

お持ち帰りいただけます。

 

 

開催要項

 

■共催

高宮商店街振興組合

メディカルアロマMBCスクール(NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部)

 

 

■日時

  • 4月16日(火)13時
    子どもの心と体のケア
    ラベンダー水100ml&やわらかラベンダークリーム10g作成体験
  • ４月17日(水)14時
    体に優しい在宅介護
    ラベンダージェル20ml、固めラベンダークリーム10g作成体験

 

■会場(両日)

福岡市男女共同参画推進センター・アミカス

２階視聴覚室

 

 

■参加費

各日のみ　２５００円

両日　　　４５００円

※どちらも(税込、アロマ作成体験付)

※事前入金、返金不可

※但し、録画配信の方は、録画不成立の場合のみ返金(振込手数料を引いた金額)

 

 

■特典

特別価格注文書（期間限定）

当日参加者　当日の講座動画データ（１か月限定配信）

 

 

■参加方法

会場参加

Zoom

録画配信

 

 

 

■お問合せ先

メディカルアロマMBCスクール(NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部)

お問合せフォーム

 

 

■お申込ページ



 

講師紹介


ヨーロッパを中心に研究・治療が行なわれてきたメディカルアロマテラピーをベルギーの薬学博士ドミニック・ボドゥー氏と共に日本に普及。

自らの健康管理及び治療に役立てていくことを目的として1988年NPO日本メディカルアロマテラピー協会を設立。

植物療法として医療機関と提携し、これからの代替医療の1つとして社会貢献に努める。

特に医療機関と連携しアレルギー病理学の研究を重ねる。

医療機関にてメディカルアロマテラピー療法を実践。1万人以上の臨床を行なってきた豊富な臨床経験を持つ。

「医師と対等に会話が出来る知識を持つ」セラピストの育成を行ないながら、大学・専門学校関連機関、病院など各地で講演活動を行なう。


イギリス式の香りによる「癒し」アロマセラピーとは異なる、フランス・ベルギーで医療として認められているメディカルアロマテラピーの普及・啓もう活動や講演も精力的に行なう。


2006年、獣医師とともに設立した「臨床部会」のドッグ・メディカル アロマテラピーによる治療の研究成果で、獣医師学会の学会賞を受賞

人間に限らずペットへの有効性の臨床も。
医療としてのアロマの第一人者でありマスコミ、セミナーなど多方面でも活躍中。

幅広い視点で健康と美のための新基材の開発も手掛けている。

 

 

※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる

心の不安対策にはこのアロマでケア。

季節の変わり目。

年度の変わり目。

環境の変化って無自覚なストレスになりやすいので

要注意です。

 

こんにちは。武内美紀です。

 

人間って変化を嫌う傾向があるので

こういう時って

心が不安になりがちです。

 

不安がもとで

  • 動悸がする、心拍数があがる
  • 発汗
  • 体が震える
  • 息切れがする、息苦しい
  • 胸苦しさ
  • 吐き気、おなかの苦しさ
  • めまい、ふらつき、気が遠くなる感じ
などの症状が出ることがあるので
無理しないで早めにケアしておきたいです。
 

 

 

メディカルアロマには心が不安に感じた時のアロマジェルがあります。

 

使い方は簡単で

不安だな～って感じたら

手首にこのジェルを小豆１粒大を塗るだけ。

 

実は、私もよくお世話になっているジェルの１つ。

 

メディカルアロマを学ぶ前は

不安になっても

 

「頑張らなきゃ」

なんてセルフ発破をかけてました。

 

これ、じわじわ心を疲れさせるのですよね。

あと、体も。

胃が強くないので胃に来やすいですね。

 

なので、メディカルアロマでストレスケアを学んでからは

無理せず

「あ、今、自分は不安定気味だ」と感じたら

このジェルを塗るようにしています。

 

 

使っている精油

クラリセージ

マジョラム

バジル

ゼラニウムエジプト

 

自律神経を整え

不安な感情のケアになる薬理成分を持っているんですよ。

 

 

女性の場合は男性に比べて

毎月の月経だったりと体の変化もあるので

男性に比べて生理的な要因でストレスを感じやすいとも言われます。

 

あとホルモンバランスの変化によるストレスも。

(更年期)

 

誰もが「心の不安」になりやすい環境にあるので

無理せず、ケアしていきましょうね。

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※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる

日焼け予防対策法。肌の乾燥が危ない

春先は一気に紫外線量が増える季節。

 
紫外線対策、準備できていますか？
 
日焼け止めも大事ですが、もうひとつ忘れがちなことがあります。
 
それは肌のキメを整えること＝保湿。
 
 
肌の表面が整っていると、異物が来てもはじきますが、
乾燥で肌荒れ起こしていると、隙間から異物が入るリスクが上がります。
 
それは、紫外線も例外ではありません。

荒れでできた肌の隙間から入り込む紫外線が
しみ、しわ、たるみ、そばかすの原因になります。
 
なので、日焼け止めだけでなく、
肌の乾燥を防ぎ、保湿して肌のキメを整えておくのが大事です。

 

 

 

肌の保湿＝きめを整える…。

 

おすすめのメディカルアロマはラベンダークリーム。

保湿+鎮静作用をあわせもっているので、ばっちりです。

 

材料は…

  • ハイドロフィリッククリーム10g (局方の親水クリームと同じグレード)
  • 精油ラベンダーアングスティフォリア３滴 (世界で流通している農薬29種類が未検出であること＝完全無農薬)

 

※いずれもNPO日本メディカルアロマテラピー協会で取扱い。厳しい基準の元、安全性はチェック済み

 

 

しっとりしているのに、べたつかない、塗り心地は抜群です。

 

 

こんな風に使っています。

 

⚫︎朝…洗顔後、アロマ化粧水⇒アロマ美容ジェル⇒ラベンダークリーム

　　※メイク下地になります

 

⚫︎夜…洗顔後、しみケアアロマローションパック⇒美白アロマジェル⇒ラベンダークリーム

 

クリーム。

朝は薄めに、夜はたっぷりめ(白くなるくらい)に。

 

夜、たっぷり塗ると、ハイドロフィリッククリームのラッピング効果(湿潤療法)で

荒れた肌が修復されていきます。

 

 

肌はきれいに覆うと乾燥が防げます。

同時に、そこに傷などがあった場合、肌は自然治癒力で湿潤液出して治そうとします。

(怪我した時に使う「傷パッド」も同じ理屈)

 

また、精油を使うことで荒れた肌の鎮静効果も出せます。

メディカルアロマの魅力ですねニコニコ

 

 

 

 

ご感想もいただきました。

 

 

●「寝る前にたっぷり塗るようになったら、お肌の透明感が出てきました。
今まで、乾燥しててクスミが目立ってました。
そこに日焼け⇒乾燥⇒クスミの負の連鎖！　ラベンダークリームのおかげで、この負の連鎖、止められそうです。
娘からも「お母さん、最近、肌がきれいになったね！」って言われました。
(50代、女性)
 
この方のご感想、私もよく分かります！
ラベンダークリームを使うようになって、めきめき肌の調子が良くなりましたもん！！！
 
もともと、私自身、肌は丈夫なほうで、スキンケアに問題を感じてませんでした。
ですが、保湿がきちんとできたら、肌ってこんなにきれいに変わるんだって実感しました！
 
 
こんな使い心地よいクリーム。
自作するとお安くできるのも嬉しいポイント。
 
20代のころ使っていたおフランスの化粧品メーカーさんのクリーム(デパコス)に
引けを取りません。
 
今年の紫外線対策に
保湿も見直してみてくださいね。
 
 
■ラベンダークリームを試しに作ってみたい方
メディカルアロマ手作り会へどうぞ。ご希望日を複数お知らせくださったら、こちらの予定とすり合わせて開催設定します。
　　↑材料費等も確認できます
 
 
■材料揃えて自分でも作れるようになりたい方
NPO日本メディカルアロマテラピー協会認定の入門講座を受講すると
メディカルアロマの基礎知識、材料のそろえ方、レシピをしっかり学べます。


 

 

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●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる

足首の痛みは股関節と腰が原因だった

ウォーキングにぴったりな気候になってきましたが…。

黄砂がちょっと嫌だなぁ～って思います。

 

こんにちは。武内美紀です。

 

あるお客様からのご相談。

 

「歩いているときに一瞬『足首がぐきっ』となったことがあって、それから、足首が痛くなって。
病院では『年齢的な問題』と…。

ずっと痛いわけでなく、ちょっとした瞬間に『ズキッ』とします

 

動きのチェックしてみてわかったのは

 

股関節と腰が固いこと。

 

と言うことで

  • 足首を痛めない股関節の使い方
  • 足首に負担をかけないウエストシェイプ体操(腰のほぐし)
をしていただきました。

 

 

ご感想は…

 

「股関節が固くなっているなんて思いもよりませんでした！
しかも開脚ストレッチでは解決できないのも初めて知りました。

教えていただいたストレッチ。
単純なウエストシェイプ体操でしたが、意識が全然できてませんでした。

漠然とやってました。
おへその向きを丁寧に意識したら、
小さな動きで腰がほぐれていくのを実感！

腰が軽くなったら、足首の痛みも減ってきたも驚きでした。

 
病院で「加齢」「年齢」を原因だと言われた場合、
体の使い方に原因があることがすごく多いのです。

体の使い方、癖、ですね。
これは意識して正しい動きを体の覚えこませることで改善します。

正しい使い方をしていると痛みの再発も防げるのでイイですよウインク

 

■肩こり解消のヒント【無料メール講座】「肩こりを治す5つのコツ」
体の使い方のヒントも語っています。お気軽にお読みくださいね。

 

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