BODYART JAPAN

ボディーアートのスタッフたちが、おすすめ商品のことや、時には意味のない、くだらない話なんかを書いているブログです。きままに更新しますので、チェックしてください!




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自宅の紅葉が青々と満開でございます照れ

 

あ、こんにちは!企画部の辻本ですビックリマーク

 

冬に葉っぱが全て落ちてしまい、枝が風に吹かれ、、、

雨の日は寂しげでしたが、真緑の葉っぱが満開に咲き誇っておりますバレエバレエバレエ

 

それはさておき、

一日中働いて、帰宅するときには足が浮腫んだり

背中がだるかったり、ヘトヘトの日ってありますよね照れ

 

そんな日は帰宅後すぐに『ヴィパリタ カラニ』でございますニコニコ

 

『お風呂にする?ご飯にする?ヴィパリタカラニにする?』

でもいいくらいです富士山

 

お尻をピッタリと壁に付けて、

両足を持ち上げます〜ビックリマーク

(腰の下に薄めのクッションか、ブランケットを置くのもいいです)

 

両手をサイドに大きく広げて、

一息深呼吸して下さいニコニコ

 

そこからは、ヨーガの呼吸です

吸うも吐くも鼻です照れ

(できたら吐く息は吸う息の倍にしてみて下さい)

 

五分程そのままリラックスします

 

スタジオ等で行う時はReal Stoneのナーディーがおすすめです照れ

仰向けになっても、アジャスターが前に付いていますので、

ポーズが楽ですニコニコ

 

 

それではよい週末をドキドキ

 

 

 

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