今日はむくみを解消する食べ物です
ちなみに画像は先日食べた炙りレバー
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むくみ解消には「カリウム」をふくんだ食品の接種が効果的といわれています。カリウムをふくんだ食品は以下のものがあげられます……
◎.アボガド
◎.パセリ
◎.ほうれん草
◎.キウイ
◎.バナナ
◎.煮干し
◎.するめ
◎.納豆など
また「利尿作用がある食品」もむくみ解消には効果的です。たとえば……
◎.赤飯（小豆）
◎.キュウリなど
ほかにも「消化によく身体が温まるもの」を接種することも有効です。たとえば……
◎.生姜など
また「ストレスからの過食を解消する効果のある食べ物」を接種することで、そもそもの食べすぎをふせぐこともできます。効果的な食材は……
◎.玉ねぎ
◎.ピーマン
◎.グレープフルーツなど
さっぱり系の食べ物には、こういった効果があるということです。
体内からむくみを解消してみませんか
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