軽く動く

ブログネタ：寝る前、何してる？ 参加中

基本

股関節とアキレス腱のストレッチ。

でも寝れなかったら

足をつかんで足首を回す。

更に寝れない時は

シャドーボクシング

or

シャドーピッチング。

疲れるほど本気になると

かえって寝れないので

４割くらいの力で

頭空っぽにして

１人で夜中にシュッシュシュッシュ言ってます。

変なヤツ(-_-;)