女性に優しいスーパーフルーツ

女性に嬉しいスーパーフルーツ

無花果(いちぢく)の季節も終盤に差し掛かりました。

収穫時期は6~8月。

初夏の華やかな果物にスーパーなどの売場では押されぎみですが、昔から愛されてきた果物です。

無花果、という名前の由来をご存じですか？

実はいちぢくは果実の中に花を咲かせます。

ですので、外からは花を付けないように見えるため　無花果　と名付けられたそう。

そして、この無花果。

「不老長寿の果物」と言われるほど栄養が豊富！

○水溶性の食物繊維ペクチン…腸内の善玉菌のエサとなりお通じを整えます。

○ミネラル…カリウム・マグネシウム・カルシウム・鉄といった必要不可欠なミネラルがたっぷり！貧血やむくみ予防に。

○植物エストロゲン…女性ホルモン(卵巣ホルモン)に似た働きをするため、更年期障害・PMS・骨粗鬆症など女性特有の症状を防止。

○フィトン…タンパク質を分解する酵素。消化促進・二日酔いの予防に効果的。

○アントシアニン…抗酸化作用が強く、免疫力を高め、老化・動脈硬化・がんの予防に効果的。

栄養素と効果を見ると、女性にとって本当に嬉しいスーパーフードと言えますね

子供の頃には全く関心の無かった無花果。

ですが、最近は無花果をとても食べたくなるように。

更年期を迎え、自然に身体が求めているのかもしれませんね

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