ブログへのご訪問ありがとうございます。
『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』
福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンター・福岡こころ学院のひたかさとみです。
お盆休みも終わり今日からお仕事。
ゆっくりするというより
普段のお休みと変わらない感じで
お盆という感じもあまりせず・・・
学生時代のアルバイト仲間の訃報が入り
この一年はお別れが続いたな～と思います。
さて
今日からまたクライアントさまと
一緒にお悩みと向き合っていきますが
よく言われるのですが
カウンセラーに話をすると
こころの中で何が起こっているのかわかるけど
一人ではわからないのは何でだろう
そういわれる方が結構いらっしゃいます。
カウンセラーはクライアントさまの
鏡となってお話をお聴きしています。
また、安全な空間でもあります。
どんな自分を表現しても良いわけです。
こころの中を吐き出すことで
客観性が出てきます。
それで、何が起こっているのか
わかるというわけです。
もちろん、カウンセラーが解釈をすることもあります。
でも、自分にそれを受け取る力がないと
？？？となります。
その時は、腑に落ちる日が来るのを
待っていればOKです。
自分自身で答えを出せます。
なら、独りでモヤモヤしている時は
どうすればいいのでしょう。
私がクライアント時代に毎日やっていたことがあります。
それは、書くことです。
パソコンでしたがノートで構いません。
考えている事
感じている事
感情
をありのまま書き出すのです。
吐き出すことが必要とお話しましたよね。
カウンセリングを受けているなら
カウンセラーに話しているつもりで
書き出すといいでしょう。
思う存分書いたら読み返します。
あ～私はこれが嫌なんだ
あ～私はこう思ったんだ
あ～私はこうしたかったんだ
あ～それならこの気持ちは無理もないよね
あ～頑張ってるね
などなど
客観的に読み返すのです。
そして、気持ちを受け止めて
自分で自分を支えるという意識を
強く持つのです。
こうやって毎日を過ごすことで
自己分析がだんだんと出来るようになりました。
心理学を勉強していたのも
とても自分を知るのに役に立ちました。
私のカウンセリングでは
心理教育も入れてご自分を知る手掛かりに
していただいています。
独りでモヤモヤしていたら
頭の中だけで整理しようとしても
整理できません。
ぜひ、書き出してくださいね。
応援しています。
カウンセリングを受けてみたいな～と思われる方は
ただ今、ご予約が混んでおります。
曜日や時間帯によっては一ヶ月待ちとなっております。
お早めにお問い合わせください。
まずは、無料メール講座をやって
ACから回復してみたい方は
今日も素敵な一日に～。
