自分の無意識のクセに気づくたびに、自由になる♪
ＧＷ、みなさまいかがお過ごしですか？
我が家は、息子の中学校が土曜日もあるため
何気に連休が少なく、
そして、息子も私も新しい生活で疲れているので
（朝7時過ぎにお弁当をもって家を出るように・・・＾＾；）
家でゆっくり過ごすことにしました～＾＾
実は、昨年から、
いろんなことを手放さざるをえないような流れがきています。
それも、いよいよ終わりが見えてきたかも？？
と感じる、今日この頃です＾＾
この1年ほど、自分のいろーーーんな感情や思考の癖も見えてきて、
見えてきても手放せなくて…を繰り返し、最後はある意味諦めの境地に（苦笑）
でも、この諦めの境地に来た時に、
何とも言えない解放感も味わっていることに気づきました。
余計なものを削ぎ落とす。
そんな1年だったのかもと、今振り返ると思えてきました。
余計なものを削ぎ落として得られたこと。
〇こんなんじゃダメだ！と思っていた状態になっても、これまでと変わらずちゃんと生きていけていることがわかった。
〇ダメな自分も、そうなんだからしゃーないじゃん！になれた（降参した感じ）
〇肩の力が抜けてきて、肩こりが軽くなった
〇身体からのサインが聞こえてきて、自分を労わるようになった
〇本来持っていた感覚、直感といった、小さな声が聞こえるようになった（これは、みんなが持っているものですよ）
などなど。
これまで沢山着込んでいた鎧を脱いだことで、
身軽で自由でゆったりとした感じを得られるようになりました。
とはいえ、ここまでくる途中は、
不安と恐怖との戦いがあり、なかなか大変でしたが(^^;;
でも、そこを戦わず、
そう感じている自分を認めることで、
脱力して抜け出られた気がします。
まだ、時々、昔の名残も出てくるけれど、
これは本当にやりたいことなのか？
それとも、恐怖感、不安感、損得勘定なのか？
と、問えるようになりました^_^
これがまた巧妙で、
一瞬騙されそうになるのですが、
それもまた楽しめるようになりました♡(*^_^*)
あともうちょっとで、
何かが掴めそうな感じを持っているのですが、
それも肩肘張らず焦らず、ゆったりと分かる瞬間を楽しみに、
毎日を過ごそうと思えるようになりました♪
やっとここまで来れた～♡
という感じ(*^_^*)
これまでの〇十年生きていて
知らず知らず身につけてきたいろいろな思考や感情のクセ。
それがいい悪いではなく、
自分のクセがどういうものか気づいて受け入れると
自由になってくることを感じています♪
「あ、またやっちゃった！（てへ♡）」
「あ、また１つ見っけ～♡」
と、思わずこんな自分に笑っちゃう余裕まで生まれてきました（笑）
気づけば、１年前までの自分と比べて
随分と精神的に自由に、ゆるんできたな～♪と感じています＾＾
１人で取り組んでいると、ハマらなくてもいい渦にハマってしまい
苦しく感じたこともありましたが、
だからこそ、苦しまなくても自由になる方法にも気づいてきました＾＾
それは、変化途中をずっとサポートしてくれるプロと一緒に取り組むこと！
これがあるのとないのとでは
だいぶ進み方が違ったなと感じます。
現実生活もしっかりと地に足をつけながら
精神的にどんどん自由になりたい方は
ぜひお声がけください！！＾＾
* 今月のお知らせ *
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思考と事実を分けて考えるとスッキリします。
昨日は、 『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？
』
の方眼ノートの使い方体験セミナーに参加してきました。
これは、「方眼ノート」がポイントなのではなく、
頭の中をシンプルに視覚化するコツがポイントでした！
これは大人も子供も知っているとかなり人生得するな！と実感しました！
勉強の仕方がシンプルで効果的になり、考える力もつく。
会議もシンプルで効果的に進む。
自分の思考の整理だけでなく、具体的な行動にも繋げられる。
本当に、いろんな可能性を感じました。
学校で、ぜひ取り入れてもらいたいな～！と、しみじみ感じました。
2020年問題にもかなり対応できると感じましたよ。
で、この思考の視覚化のポイントを活用する作業って
実は、カウンセリングやコーチングでやっていることだったりします＾＾
お話を伺って、クライアント様の頭の中を整理していくのです。
「モヤモヤ」する時って、事実と思考がごっちゃになっているときだったりもします。
私はセッションでも、ワークショップでも
色々なワークをしていただくことがあります。
これは、ご自分の頭の中の整理に役立つのですね＾＾
その整理は、私が整理したものをお渡しするよりも、
ご自分で行うことで、実感を伴って理解できるからです。
ということで、さっそく今回教えていただいたポイントも
ワークに取り入れていきたいな～♪と
いろいろアイデアが湧いてきました♡
そうそう、こちらの本、図解版も出たようです！
沢山の事例が出ているので、図解版の方がわかりやすいかもしれません♪
『図解 頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』
ぜひぜひ、一度手に取ってみてください！！
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どんな人に、どうなってもらいたいサービスを提供したいのかが分かるとアイデアが色々湧いてきますね。
今日は、フリーでお仕事をされているＡ様の
今後のお仕事の展開の仕方について
カードを使ってセッションをしました＾＾
このカードは、占いとは違って
カードそのものには意味はありません。
そして、自分でしっくりくる絵を選んでもらっています。
絵画セラピーとコーチングが合わさったような感じです＾＾
まずは、現状のご自分と、理想のご自分についてみていきます。
そして、理想の自分はどんな人をどんな風になるようにしたいのか・・・
というところを見ていきます。
そうすると、いわゆる「ターゲット」と言われている
自分のお客様のイメージが具体的に見えてきます。
よくある
「30代女性、主婦・・・」
といったカテゴライズではなく、
どんな状態にあって、どうなりたいと思っている人か・・・
という部分を見つけていきます。
今回は、この部分がクリアになって、
かなりスッキリされたようです。
さらに、今提供されているサービスをうまく組み合わせることで
オリジナルのサービスにもなり、
Ａさんが提供したいことが形になることも分かりました＾＾
どんな人にどんなことを提供したいのかがクリアになると
準備すればいいこともより明確になり、
イベントに出展する際も、どのイベントに出ればいいのかも明確になりますね♪
他にもいろいろと話は盛り上がり、
見直すこと、やらなきゃいけないことが沢山です！！
と、興奮気味にお帰りになられました＾＾
これからのご活躍がとても楽しみです♪
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