こんにちは(*^_^*)
スタッフHARUYOです
今日はとってもいい天気ですね～！！
もうすぐ夏ー！！
ということで
お腹や二の腕の脂肪が気になる方必須です！！
『SIXPAD』
こちらです♡
前回Ｍ&Ｌive の勉強会に参加させて頂き、今回復習会をおこないました(^O^)/
もうすぐ夏！
薄着になりお腹周りや二の腕の脂肪がきになりますよね、、、
わたしもそのうちの1人です。
腹筋をやろう！と決めても3日ももたなかったり、、
食事を気をつけようと思ってもなかなか難しく、、
筋肉はどんどん落ちていく、、、
しかしSIXPADは
自分に負荷をかけずにトレーニングができるのです
辛かったり時間がかかるトレーニングとはちがい
１日 23分×1回
をやるだけでいいんですよ
従来のESMは
50～80Hzの動きで筋肉を鍛えていきます
しかしSIXPADは
20Hzと、少ない動きなのです。
Hzとは、、、
1秒間に何回筋肉運動をしているか。
ということです
50Hzでしたら
1秒間に50回の筋肉運動。
20Hzでしたら
1秒間に20回の筋肉運動。
ということです。
20Hzって少ない！！と思ったり
Hzが多い方が早く筋肉をつくることができるんじゃないの？！
と思いますよね？
しかし
筋肉の張力(しっかりと筋肉を伸ばすこと)
酸素の消費量が大切なのです。
例えば、
腹筋。
何百回と回数をやるよりも
呼吸を整えて１回１回丁寧にやることが大事ですよね？
私たちスタッフもSIXPAD
体験させていただきました
何も力をいれなくてもピクピクと動くんです！！
この動きによって
筋肉を鍛え、体脂肪に蓄えにくい体になっていきます(*^^*)
たった4週間でこんなにくびれができ
縦のラインが！！！
！！！ヒップアップにも効果的です！
女性にはとても嬉しいですよね
５／２９(日)の
シマアツでも
体験可能です！！
是非お気軽にお越しくださいね
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