足のむくみ解消法

夕方や夜になると、水分が下に溜まる為、脚がむくんできます。
このむくみは放っておくと肥満の元になります。

なるべくその日のうちに解消したいもの。

１．血管やリンパ管の集中している脚付け根を往復２０回さすります。

２．次に膝の裏側を押しては離すという風に１分間マッサージします。