『今年の目標』
毎日、少しでも本を読む。
外泊した日以外は、朝活をかかさない。（楽器の朝練と、写経）
週に3回から5回は、筋トレをする。（楽団の練習日以外の平日の夕方か、休日の朝）
西田佳之@213syuhan
2017年01月07日 05時09分の測定結果 体重:71.00kg 体脂肪率:17.70% 筋肉量:55.40kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet
2017年01月07日 05:11
朝練 #トロンボーン https://t.co/d4W3uUSIts
2017年01月07日 05:22
#写経 https://t.co/r3P1PulNZc
2017年01月07日 06:05
これから今週５回目の #筋トレ https://t.co/bpucgFERB5
2017年01月07日 06:55
朝食 https://t.co/LtwsWoIk5z
2017年01月07日 07:37
#読書 https://t.co/1QQNpoAEtv
2017年01月07日 08:39
昼食 https://t.co/ZRbmm03hEX
2017年01月07日 12:04
夕食 https://t.co/B7KJGvsmz4
2017年01月07日 19:43
https://t.co/2gzNJJWuNv
2017年01月07日 21:59
https://t.co/3cFpUfgWfx
2017年01月07日 22:51