気まぐれなちょっとした思いつき雑学 １７

水を飲めばやせるの？

水をたくさん飲んでやせる！

というダイエット法が流行ったことがありました。

１日に２リットル以上の水を飲むと体重が減るというダイエット法です。

２リットルと聞くとかなりの量だと感じますが、

実際に人間が１日に必要とする水の量は何リットルくらいなのでしょうか？

人間の体重の６０％は、

体内の水の重さです。

体重６０キロの人なら、

実に３６キロ、

つまり３６リットルもの水が体の中にあることになります。

水には体内の老廃物を腎臓に運ぶ役目があり、

腎臓は老廃物で汚れた水を浄水器のようにキレイにしてくれます。

腎臓が１日に処理する水の量は、

体重６０キロの人で、

なんと１８０リットル。

つまり体内の水は１日に５回も体を循環し、

腎臓でキレイにされているのです。

もし腎臓が働かなければ、

人間は１日に１８０リットルも水を飲まなくてはならないことになります。

もちろん、

普通は汗や尿などで失われた分を補給するだけでよく、

成人男性は食物や飲み物から１日約２・５リットルを補充しているといわれています。

ダイエットのための１日２リットルは決して多くはなく、

実際にやせるかどうかは不明です。