水泳バカのたまに新婚日記

w-up 200
pull 200*4 Fr 2'50"
pull 100*8 Fr 3-1'40",3-1'30",2-1'20"
easy 200
swim 100*4 Fr 1'30"
easy 200
hard 50*4 Fr 1'15"
down 400
Total 3200m

試合明けにしてはよう泳げた。
でも最後はつりかけの脚と乳酸との戦い・・・。

今日はだらだら禁止にしてみた。
疲れてきても手を抜かないようにね。
インターバルに間に合えば良しってのは良くないかなと。

プルの力を前くらいにしたいんだよね。
軽く泳いで1分20秒を破れるぐらいにしたい。
前はできてたんだしまたできるはずだね。

とにかく今は自由形の強化かな。
狙うは京滋マスターズの50m自由形！
目標は25秒台を出すこと。

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w-up 400
25 Br 14"9 1st
easy 600
50 Br 33"2 6th
down 400
Total 1475m

悲しいけどこれが現実か
ほんと不調だったなぁ。

リレーは棄権になりました。
自由形も計りたかったから残念・・・。
でも少しだけホッとしたかなぁ。
27秒台になったらほんと凹むし。

とにかく今日はほんとだめだった。
また一からがんばってこう。
次の試合どうしようかな・・・。


■25mブレスト
飛び込みは深めに入ってしまった。
気合いが入りすぎて空回りしたかなぁ。
深めに入ったらやっぱり急浮上がつきもの。
浮き上がりを大事にしようと思ってたのになぁ。
泳ぎ自体は・・・体が重くてキャッチがぜんぜん。
とにかくピッチだけで泳いでみた。
ほんと泳ぎがだめすぎたからこんなもんかな。

■50mブレスト
今度は飛び込みから浮き上がりまでは悪くなし。
力まずそこそこ飛ばして前半はいけたかな。
でも・・・ターンが最悪！！！
まったくタイミングが合わずにド素人ターン(笑)
後半もそこそこええ感じには泳げてたかな。
最後までもってたと思うし。
でもやっぱりタッチが合わずに撃沈・・・
タッチさえ合えばって感じですね。

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w-up 100
dash-easy 25*8
down 400
Total 700m

最終調整してきたー！
飛び込み練習やってたしラッキー

ブレストはもうちょいかな。
1本だけ50の前半のつもりで軽くダッシュ。
体の上下動をなるべく抑えて泳いでみた。
タイム的には15"1とそんな悪くはないかな。
明日は気力で14"7とかで入りたいなぁ。

自由形はほんとヤバいね。
ターンストップで計ってもらったら12"9・・・
泳ぎも悪かったしそんなもんだろうけどね。
ピッチが上がらんしフォームも乱れるし・・・。

明日は気合いだな。
あとはアイテムに頼るかな

目標は現実路線で(笑)
ベストに近いタイムが出れば良いや。
今はそういう時期かなぁ。

25Br : 14"4
50Br : 32"1
50Fr : 26"1

どれかひとつでも達成できたら良いな

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w-up 400
kick 25*8 Br 40"
easy 400
dash 25*4 Br 1'00"
down 400
Total 1500m

まったく調子が上がらん。
レース用水着を着たのにひどいありさま。

自由形もブレストもフォームが定まってない。
ダッシュしても水中分解するだけ。
疲れが残ってるせいか力をうまくいれらんないし。

このまま試合に臨むのはさすがにヤバいね。
土曜の朝にでもちゃんと調整しようかなぁ。
時間かけてやらんとマジであかんね。

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