水泳バカのたまに結婚生活日記

社会人スイマーの練習&結婚生活の日記です


テーマ:
w-up 200
swim 50*8 Br-Fr 1'00" (forming)
easy 100
pull 100*4 Fr 1'25"
pull 50*8 Fr 45" (forming)
easy 100
kick 100*4 Br 2'00"
easy 100
swim 25*4*2 Fr 30" (no-breath)
hard 25*4 Fr 45" (no-breath)
dash-easy 25*4 Fr 1'00"
down 200
Total 2700m

めちゃめちゃ体重かった。
あかんなりのメニューやね。


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w-up 200
swim 50*8 Fr 55" (2beat)
easy 100
pull 100*4 Fr 1'25"
pull 50*8 Fr 45" (forming)
easy 100
kick 50*8 Br 1'00"
easy 100
swim 50*8 Br-Fr 1'00" (forming)
easy 100
hard 50*2 Fr 2'00"
down 200
Total 2900m

今日はそれなりに良かった。
とにかくフォーム重視な感じ。

ハードは30秒狙いでいったけど微妙にあかん。
大きく泳いでを意識してたらスピード上がらんかった。

試合まで1ヶ月ちょいやしここからが大事や。
なんとか26秒前半を出せるようにはしたいな。


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