こんばんは
満月綺麗ですね
今年、2回目のジムトレーニング。
これからも週１はジム通いしたいなと思ってます。
身体と向き合うと、食事も見直しますね♪
私は、自分だけではなく、家族の身体も管理し、肥満で悩まない食事をと考えてます
娘達が産まれた時、人の脂肪細胞の数は３歳までの食事で決まると聞いてたので
2人とも、3歳までは脂肪控え目の食事を努めてました。
そのせいかどうかは分かりませんが、今もすごく食べるわりには？細身の身体でいてくれてるようです(*^_^*)
今夜の食事はこちら
ミックスビーンズ(大豆入り)と野菜のサラダ。鮭。白菜のミルクスープ。松阪煮。
まったく脂肪を摂らないとかはしません。
脂肪も大事です。
お肉も好きです
食べ方、摂り方、調理の仕方だけでも、少しでもヘルシーにできること。
そして、過剰にとらなくても、食事は美味しく楽しめます
有り難いことに、体調不良でダウンすることの少ない我が家。
娘達はここんとこずっと皆勤賞です
これからも、共に身体に良いものを摂って、理想の身体を目指し、管理していきたいと思います♪