ご訪問ありがとうございます
「ぬりえコラージュアート×ほめコトバ」でココロのお手入れ
幸せ種まきコンシェルジュKEIKOです。
私のプロフィールはコチラ
大切にしている世界観もあります。
一見、「習慣」や「習慣化」なんて聞くと
めんどくさ～
続けるの苦手～
な～んて、思ってしまいそうですよね
分かります！分かります！！
私も、あれこれ興味を持って
”よし！コレやってみよ～
”
ってトライしたものの
3日坊主どころか、たった1日で終わり～！！
なんてモノも今までたっくさ～んあり
何度も挫折しまくってるので
基本、続けるのは苦手なほう
ココで続けられないから私ってダメ！！
なんて自己否定は一切しません
苦手だけど、トライしてる私はスゴいやん
とちゃーんと褒めてあげるのもちょっとしたクセ
でね
習慣にするコツが分かってからは
苦手⇒面白い
に気持ちが確実に変わりました
そのちょっとしたコツっていうのは
いくつかあるんですが
私の場合
基本、めんどくさがりなので
同じようにそんなめんどくさがり～の方には
毎日の生活の中で自分が負担にならない程度の
そして
できれば○○しながらできるくらいの
言ってみれば
スボラでOK！！レベルの
ハードルの低さが大きなポイントなんじゃないかな～と
トライ＆エラーを繰り返した結果
効果もじわりじわりと感じています
例えば～
ハミガキ中や、お皿を洗っている間だけ
かかとの上げ下ろし～
（冷え性にじわりじわりと効果アリ）
テレビ見ながら、湯船に浸かりながら
肩甲骨に効くストレッチ～
（肩こりにじわりじわりと効果アリ）
お風呂上がりに
ドライヤーしながら、ゆるスクワット～
（血流アップにじわりじわり効果アリ）
寝る前、10分だけタイマーをセットして
1日を振り返ってのほめほめタイム
（熟睡＆翌朝スッキリに効果アリ）
などなど。
とにかく
がむしゃらに頑張る必要はなくって
こーんなちっちゃすぎるゆるゆるなレベルでも
続けていれば
いつの間にか、そして確実に
「なりたい」に近づいていくっていう
嬉しい変化があるってコト
（TOMOKO先生といえば、やっぱりイルカちゃん）
そんなちっちゃいステップの習慣化で
自分のことがスキになり、自信が持て
自分の強みや魅力をどんどん発揮している
カラーヒーラーでもあり
お仲間のぬりえコラージュアドバイザーでもある
（TOMOKO先生オリジナルデザインは
ボランティアでも毎回大人気なんですっ）
昨日久しぶりにお会いして
ランチやケーキを美味しくいただきながら
たっぷりと色んなお話をお聞かせいただきながら
改めて
その方にフィットした
ちっちゃなステップの積み重ねで
流れるように自然と
そして
いつの間にか
「なりたい私」がちゃーんと叶っていくんだな～
と実感したひとときでした
． ｡ 〇 。● ○． ｡ 〇 。● ○． ｡ 〇 。． ｡ 〇 。● ． ｡ 〇 。● ○． ｡ 〇 。
先日から
LINE@とインスタを始めました～
どちらもよちよちスタートですが
LINE@では
ぬりえコラージュのあれこれレッスン募集だったり
リラックスしながら
緩めながら
幸せ体質になっていける！
元気にハッピーになれる！！
そんな思考やモノの捉え方、言葉の使い方などを
日常に取り入れやすい形を
お届けいたします
＊こちらから登録できない場合は
ID検索でチェックしてみてくださいね！
＠cpj4903m（＠をお忘れなく）
インスタではブログでは載せきれない作品を
どんどんアップしていきまーす
