キレてます
冴えてる方の、キレッキレです。
断食、2回目終了しました。
では、参りましょう。
断食２回目／まとめ
・開始前後で、－2.5キロ
・足のむくみがなくなった。今までにない足のシルエット！
・不眠症気味だったのが、解消され熟睡できるようになった。
・肌は絶好調！
・ご飯を作る→食べる→片付ける この一連の作業がなくなると、時間の余裕ができる
・時間に余裕ができたので、部屋の掃除と洗濯をして、部屋もスッキリ！
という、結果でした。体重自体は、大きな変化はありませんでしたが、体調がすこぶる良いです。
精神的にも浄化されたようで、とってもポジティブに
次回、第３回目が控えています。どんな自分に出会えるか、とっても楽しみです。
私がチャレンジしている、断食プログラムは専用のドリンクを２日間飲み続けるというものです。
そして、断食をした日数は回復食にし、胃を徐々に元の状態に戻していくというものです。
今回は、私が食していた回復食を公開したいと思います。
断食翌日・朝食
おかゆ。お米の甘みを噛み締めます。
お昼ご飯
朝とおんなじ、おかゆ。
夜ご飯
おかゆと、具なし味噌汁
断食後・２日目朝
おかゆと、野菜スープ（キャベツと玉ねぎのコンソメスープ）
昼ご飯
おかゆと、朝のスープの残り
「えっ！？こんだけ？？」と、お思いかもしれません。
ですが、2日間食べ物を口にしていなかった分、食材の味を深く感じ取る事ができます。
塩分も少しづつ増えていくので、これまた楽しみです。
それでは、また次回の投稿をお楽しみに～
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