断酒宣言 ─アル中は社会の底辺、人生の敗北者─

断酒宣言 ─アル中は社会の底辺、人生の敗北者─

幾度もの挫折を経て、2011年10月11日から断酒中。断酒を成功させて理想とする自分に生まれ変わるために、自分自身を鼓舞しながらブログを書いています。

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 2月17日 に「速読を学んでみようかと検討中」と書きましたが、26日にクリエイト速読スクール の体験レッスンを受けた後、その場で申し込んできました。


 初めて速読に興味を持ったのは約2年ほど前、自己啓発書か何かで知ったことがきっかけだったと思います。


 その時は書店で「試験に受かる1日15分速読勉強法」(松田真澄 著)を購入したものの、速読経験者の体験談を読んで「早く読めたら便利だろうな~」と思っただけで、トレーニングをしないまま積読状態になっていましたw


 ですが今は、断酒により勉強する時間が取れるようになっただけでなく、「将来のため、今こそ勉強しよう」という前向きな気持ちになっています。


 そこで最初は資格試験の勉強を考えましたが、物忘れや集中力の低下などで脳の衰えを実感することが多く、先に脳トレをした方が良さそうだと、放置していた速読のことを思い出したのです。



 レッスンは数分という短い単位で区切って、指示された文字を早く見つけたり、書かれている文字を憶えたりといった、様々なトレーニングを行います。


 正直、第一印象では「子供の頃にやった知能テストみたい」「こんなことを繰り返すだけで、本当に早く本が読めるようになるの?」と思いました。


 けれど長年の実績や多数の体験談による安心感と、三倍速保証などのシステムが良心的に感じたので、スクールを信じて努力を続けていこうと決意しました。


 まずは土日を中心に週2回、毎月8回はスクールに通うことを目標にします。


 また、速読に慣れて脳トレの成果が出て来たら、簡単な資格試験の勉強も並行して行うつもりです。


 もちろん、毎日の日課としている運動や日記なども継続して行っていきます。



 ――それにしても、断酒したことにより、「酔って束の間の夢を見ているだけの、現実逃避の悪習慣」が消え、「現実に向き合い、夢を実現するために毎日努力を重ねる良習慣」が身についてきたと実感します。


 今後も油断することなく、自分自身の成長を楽しみにしながら、日々努力を重ねることを誓います。




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関連:病院で、先生に言われたこと  健康診断の結果orz
   断酒と節食による、健康診断の結果報告



病院へ定期検査に行ってきました。


尿酸値(基準値 3.5~6.9):
5.8(10/22)→6.9(11/29)→6.8(1/7)→5.8(2/18)


肝機能(GOT)(基準値 5~37):
30(10/22)→44(11/29)→25(1/7)→29(2/18)


肝機能(GPT)(基準値 6~43):
45(10/22)→105(11/29)→32(1/7)→32(2/18)


肝機能(γ-GTP)(基準値 0~75):
41(10/22)→52(11/29)→20(1/7)→15(2/18)


脂質(総コレステロール)(基準値 150~219):
275(10/22)→362(11/29)→261(1/7)→249(2/18)


脂質(LDLコレステロール)(基準値 70~139):

202(10/22)→284(11/29)→192(1/7)→169(2/18)


中性脂肪(基準値 30~149):
131(10/22)→129(11/29)→86(1/7)→56(2/18)


断酒と節食に加え運動も行うようにした割には

効果が少ない気がしますが、好転しているのですから

これで良しととして今後も努力を続けていきます。



痛風の原因となる尿酸値は、ザイロリック錠100mgを

一日置きから毎日服用に変えたことで好転しましたが、

当面は毎日服用のまま様子をみていきます。


GOTが25→29へ少し上昇しましたが、GPTは一定ですので

肝臓の働きが弱まったのではなく、

運動により一時的に筋肉の組織が壊れただけと思います。


コレステロール値は僅かながらも全体的に好転していますので、

投薬せず、このまま様子をみていくことになりました。



不規則な生活の改善が必要と感じてはいるものの、

相変わらず夜更かしの悪習が直りません。


ただ漠然と「規則正しい生活ができたらいいな」と思うだけでなく、

断酒同様、強い目的意識を持って挑まないと

長年の悪習を改めるのは難しそうです。




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2月15日の記事 に対し、
16日にみつおさんから頂いたコメント:


『私も断酒継続できてます。
断酒が習慣化してくるとよいですね。
最近はお酒の代わりに読書をしています。』



私も断酒を始めてから、読書量が大幅に増えています。


会社帰りに飲み屋へ寄り道するのをやめた代わりに、
書店に寄って衝動買いすることが多くなりました。


買うのは自己啓発書の類が多いのですが、
衝動買いで増える本に読むスピードが追いつかず、
買ったきりほとんど読んでいない本も多々ありますw



以前、資格取得の勉強を考えていると書きましたが、

そんなこともあって、先に速読を学んでみようかと検討中です。


速読はただ本を速く読めるようになるだけでなく、
読解力や集中力がついたり、飲酒でダメージを受けた
脳のトレーニングにもなるらしいのです。



断酒はあくまでも通過点に過ぎません。


飲まずにいることだけで満足することなく、
酒でダメージを受けた脳が少しでも回復するよう、
できる限りの努力していきたいと思います。




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大分更新を休んでいましたが、断酒はもちろん
食生活の改善や日記、運動なども
順調に習慣化しつつあります。


ただし、ブログ更新を休み出したら、
その後も更新が億劫になってしまいました。


更新の習慣が無くなると

こうも変わってしまうものかと、
改めて「習慣化の力」を考えさせられます。



断酒100日目を迎えたと思ったのもつかの間、
あっという間に断酒4ヶ月を過ぎました。


今でも小さな飲酒欲求が湧くことはありますが、
「ああ、またか」と客観的かつ冷静に受け止め、
揉み消すことができています。



2004年の禁煙に成功した経緯を思い起こすと、
吸わない毎日にも徐々に慣れ、数ヶ月を過ぎた頃には
「今日で禁煙○日目」などと考えることもなくなり、
いつの間にか意識せず禁煙できるようになりました。


禁煙が習慣化して、
吸わない状態が普通になったからでしょう。


断酒も飲まない状態が当たり前になれば、
特に断酒を意識しなくても
飲もうと思うことなく暮らしていけるはずです。


ただし、どんなに禁煙や断酒を継続できたとしても、
吸った記憶、飲んだ記憶は、一生脳から消えません。


そのため、吸いたい、飲みたいとは思わなくても、
昔を懐かしむような気持ちで
煙草や酒の味を懐かしく感じることは
この先もあると思います。



肝心なのはそういった時に
常に冷静に対処できるかどうかで、これができれば
生涯に渡っての禁煙・断酒は可能となるのです。


この先何年経過しても、初心を忘れず、誘惑に負けずに、
自分を律して行きたいと思います。




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おかげ様で不定期更新にしてからも
飲酒欲求は全くない日が続いています。
今週は大きな買物をしました。


もし、今でも酒に溺れていたとしたら、
いずれは無駄遣いで全て消えてしまうのだと考えると、
酒をやめて本当に良かったと、心底思いました。


以下は、ブログ更新を休んでいた間の報告です。
きちんと日記を付けていると、こういう時に役立ちますねw



24日(火)には、右膝に痛風発作の前兆のような
軽い痛みを感じたため、踏台昇降は休むことにしました。


25日(水)は、腹筋をやっている最中、
妙な快感を感じるとともに、痛みが和らぐのを実感しました。
もしかしたら、脳内麻薬と言われる
エンドルフィンが分泌されたのでしょうか?


26日(木)には、投資用中古1Rマンションの売買契約をしました。

これで念願の「大家」デビューです。


Webで良さそうな物件を見つけて連絡を入れたのが22日。

その時点では「一番手(優先交渉権者)と交渉中」とのことで
一度は諦めたのですが、約束の期日までに資金が用意出来ず
私に交渉権が巡ってきたのです。


27日(金)は、節税のため参考書籍を購入しました。
「サラリーマンだからこそ「節税大家さん」で儲けなさい!」
「「無税」入門―私の「無税人生」を完全公開しよう」の2冊と、

節税とは無関係ですが「人を動かす心理学」も衝動買いw


それと、ブログを白と基調としたイメージにリニューアルしました。
今後、細かなところを少しづつ変えていく予定です。


28日(土)は、毎日の運動の疲れが蓄積されてきたせいか
全身に筋肉痛を感じたので運動は中止。


調べてみると、筋肉痛の時に無理して運動を重ねると
筋肉は増えるどころか減ってしまうこともあるらしいそうです。


夜8時半頃に急に眠くなったため、そのまま就寝。


29日(日)は、起きたのが11時40分!
前日夜8時半に寝てから、約15時間も寝ていたことに、びっくり。


午後は通院中の歯医者で
奥歯2本をセラミックで被せて貰うことにしました。
今日は型取りまでで、実際の施術は来週の予定です。


そして30日(月)になったばかりの今日。
15時間も寝てしまったので寝つけるかどうか心配ですが、
1時には床について眠れるように努力しますw




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