意外と知らない？高カロリー食品

ダイエットといえば低カロリーな食品で摂取カロリーを下げよう！と考える方が多いと思います
が　ヘルシーなつもりがなかなかな高カロリー食品もあります
もちろん高カロリーが悪いわけではありませんが　摂取しすぎはあまりよくなさそうですので
せめてご自分がお好きなものや　よく召し上がるもののカロリーぐらいは知っておきたいですね

例えば　女性に人気のアボカド

栄養価はかなり高いですが　カロリーも１個で220カロリーとなかなかです
そこへマヨネーズ等を合わせてしまうと・・・

お豆腐も原料は大豆ですので

木綿豆腐1丁　252kcal

絹ごし豆腐1丁196kcal
木綿と絹ごしでも差がありますね

なにより栄養は偏らないのが一番ですご自分のお身体が求める栄養素を上手に摂取していけるといいですね


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