寒いとどうしても体調を崩しがちです風邪・・・辛いですよね なるべくかかりたくないです
でもかかってしまったら・・・まず病院ですが 体力回復の為に身体に不足している栄養素を補うのも早期回復に繋がります
○体を温めてくれる
○エネルギーとなる炭水化物や糖質
○新陳代謝を高めるタンパク質
○白血球の働きを良くするビタミンC
が含まれている食品が 風邪に良いとされる食べ物や飲み物なのだそうです
美味しいものをたくさん食べて暖かくしてしっかり睡眠！
ですね
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