本当に実践してます

YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

私は 普段

筋トレや

ストレッチだけでなく

YURUKUで

お教えしているような

筋肉をゆるめる

様々なセルフケアまでも

やってないです。

怠慢なのではなく

YURUKUウォークで

歩くだけで

身体を調整することを

自ら実践しているのです。

そう

とにかく

歩いています。

よく歩いてるので

身体を変え

代謝アップしたのも

手伝って

しっかり食べなきゃ

細くなっちゃいます。

私と食事した方は

私がよく食べるの

結構びっくりされます。

困るのは

宴会の時

私が食べてるの

ちゃんと見てない人に

「Norikoさん

あんまり食べてないでしょ！

ほらっ食べて食べて！」って

残り物をお皿にドバーッと

入れられること（笑）

イメージだけで

あんまり食べてないって

思い込まれるのです^^;

「いやいや

みなさんより食べてますよ～」

って言っても

信じてもらえないのです。

ま、いっか。

これからも

歩くことを

究極のセルフケアとし

50代の身体を

作り上げます。

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