体重　47.8kg

体脂肪率　22.1%

内臓脂肪レベル　2

基礎代謝量　1,078kcal

体内年齢　19才

筋肉量　35.1kg

筋肉レベル　0

推定骨量　2.1kg

　なし

　モムチャン　ストレッチ

　　　　開脚

　　　　岩盤浴付属のジムで、エアロバイク　20分弱(200kcal消費)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　乗馬みたいの、ブルブルマシン　など

久々見ました！　「2」　「19歳」　(*゜▽゜ノノ゛☆

いつもより 3時間早い計測で、47kg台なのも嬉しい♪(≧▽≦)

だけど、なぜか2時間半寝たところでパッチリ目覚め(￣▽+￣*)

お出かけが気になってたのかな（笑

ちゃんと寝てないから、体脂肪率は怪しい気がします(￣∀￣)

　（梅狩り中）　9:00

　枇杷　2個

朝食　11:00

　梅のパウンドケーキ　1/6（260)

　おからケーキ　ラムレーズン　ひと切れ（97)

　ゆで卵　1/2

　フルーツ…りんご1/4・枇杷2個・プルーン2粒

梅パウンド、崩壊の少ないところを選んで（笑

ブランデーケーキの梅酒版って感じで、好きな味です☆

昼食みたいな夕食　18:20

　サラダ　1/2…サニーレタス・キャベツ・トマト・イタリアンパセリ

　長皿…鮪・帆立・生ホタルイカ・鯵のタタキ・葱

　鯖寿司　3貫・ガリ

　梅酒　1杯

旅のために1週ずらした夫ちゃんの人間ドッグ

明日に迫ってきました＾＾

20時以降は飲食NGらしいので、今日はこれで食事終わり☆

ドッグ前の1週間は飲まないというので、私も付き合っていたのだけど、

今日は私だけ1杯～(￣∀￣)ｺﾞﾒﾝﾈ

先生作の梅酒をいただいたんですが、やや甘かったけど美味しかった♪

今日は梅狩り

晴れて良かった～！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

夫ちゃんに岩盤浴行こうと言われてたので、朝も早くから出発☆

で道中思い出した、、、携帯忘れた(爆

せっかくだから、梅狩りの様子を撮ろうと思ったのになぁ(TωT)

農園のご夫婦に教えてもらいながら、梅狩りっ

梅って簡単に取れるんだね～　初めてしたので感動しました(笑

↓2.5kg取るつもりで行って、結局おまけしてもらって3kgになりました！

1kg400円だって～！　破格だよね(*゜▽゜ノノ゛☆

帰ってすぐにヘソ取りなど下処理はしたので、後は漬け込むだけだぁ♪

んでおまけに、ご夫婦の畑で取れたという枇杷までもらっちゃって♪

そこでも頂いたんだけど、甘酸っぱくて美味しいのо(ж＞▽＜)ｙ ☆

そろそろ帰ろうと思ったら、おじさんが「ジャムは作らないの？」

「作るなら、熟れて落ちた実の中で良いのを持って行きな！」と♪

まーじーでー(　ﾟ ▽ ﾟ )笑

↓もちろん拾いましたとも♪

めっちゃキレイで、すんごい良い香りなの♪( ´艸｀)

おばさんによると「もう少し置いてから作った方が良いかも～」らしいので、

ちょっと様子見ながら、良いタイミングで作ろうと思います！

あ～　今も家中が甘い香りですヾ( ´ー｀)

午後からは岩盤浴！

付属のジムで汗を流してから、岩盤浴、温泉♪

ジムではエアロバイクをしたんだけど、

200kcal消費で設定したら　思っきししんどくて辟易、、、

体力なさすぎ(笑

継続

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今日も↑ポチン↑　よろしくお願いします(*^▽^*)

梅狩り☆