体重 47.7kg
体脂肪率 22.9%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,068kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.7kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 左右 各30回
ウォーキング 20分
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
9位 → 60位 ↓
□■□■□ いつも見ていただき、ありがとうございます
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10:30
ビビンバ丼…牛肉・豆もやし・キムチ・小松菜・卵
ワカメスープ…玉葱・しめじ
フルーツ…グレープフルーツ1/2・プルーン
ビビンバの具の置き方って、確か陰陽五行説に基づいてるんですよね＾＾
今日は一応 則って盛ってみた。
黒
緑 黄 白 ←下書きは上手くいくのに、思うように表示されないよー(´□｀｡)
赤 何度か書き直して、漸く出来た。。。
彩りがキレイですね♪
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17:25
胚芽黒米ごはん 120g
納豆 1P…葱
ひじき豆
卯の花
大根のしっぽ 醤油漬
無花果
おっ また ご飯粒(°∀°)
昨日もパン食べなかったし～ ノーパンデイが2日続くとは！笑
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22:15
もずく酢…生姜・なめこ
もろきゅう
ささげのお浸し…鰹節
ザ･ストレート 1本半位
＜以下画像なし＞
ベビースター 非売品の焼きそばマヨネーズ
マンゴーチョコレート 1個半
ハーベスト フルーツサンド レーズンバター 1個
カントリーマアム バニラ・ココア 各4個ｗｗｗ
懸念していたことが現実に、、(・_・;)
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今日の体脂肪率は と、、、朝のドラムロール。いつもと同じ位。
昨日の数値が一時的で良かったぁ～（;´▽｀A``
心当たり（お菓子w）があると、ドキドキします(^o^;)
早朝 5時7分。ビックリしましたっ！！！
こちらも震度4で、窓がガタガタと音を立て、かなり横揺れしました、、、
阪神淡路大震災も京都で遭っているのですが、
あの時同様、地震が起きる直前に目が覚めた。
犬が急に吠え出したなぁ～何だろう？と思っていたら地震が！とか、
よく聞く話ですけども、私にもまだ野生の勘があるのだろうか？（笑
この地震での衝撃は、やっぱり東名でしょうか、、
40メートルに渡り、路肩崩落 というか走行車線も一部崩落 Σ(ﾟдﾟ;)
ガードレールが ぶらーん の衝撃映像 ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
阪神淡路の高速横倒し映像位、記憶に残りそうｗ
そんな訳で朝は、通行止めも。。大変でしたねぇ～、、
でも13日の全面復旧に向け、急ピッチで作業中だとか～☆
ETC1000円効果で 渋滞も激しいようだし。。。
早朝から出発して、なるべく混雑を避けないとね～！
今日の最高気温は 34.5℃。暑ーい！
土用干しには最高ですが、帰省するからダメだぁ～ｗ
お盆が終わってから、ゆっくり天気定めしよう(・∀・)
明日からお盆休み