体脂肪率 22.7%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,071kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.8kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
サイクリング 2h位
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9位 → 59位 ↑
□■□■□ いつも見ていただき、ありがとうございます
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(外食) 11:30
鯛のお造り
揚げだしもちふ
畑の肉の唐揚げ べっこうあんかけ
豆富田楽 白味噌・赤味噌
湯葉丼 1/2弱
マカロニサラダ
赤だし
香の物
豆乳ソフト 1/2
ヨーグルト
ガトーショコラ
ジンジャーエール（辛口）
ジンジャーエールに甘口とか辛口とか あるって知ってました？
私、初めて知りました～ 興味津々で辛口を注文！
飲んでる時は、至って普通のジンジャーエールなんですよ。
だけど飲んだ後、かぁぁ-----！と喉に来るっ
私、コレ好きです♪ 焼酎とか入れて飲みたい！ってまた お酒かいっｗ
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14:55
フローズンパフェ カフェモカ 1/2弱
はい 2回目ゲットン～(笑
サイクリング終盤、ケンタッキーで♪
勢い余って、ひと口食べた後 写真撮りましたっ
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18:20
やきとり…ズリ2本・もも1本・ねぎま3本
ゴーヤの梅漬
壬生菜漬
ひのな漬
キットカット 1個
ハーベスト フルーツサンド レーズンバター 1枚
フィンガーチョコ 7本位？
キャラメルコーン 抹茶黒蜜味 1/2位
プレミアム･モルツ 1本
ザ･ストレート 2本
梅酒（ブランデー） 無くなってる量から推測すると、、300ml位
真夏に家で やきとりなんて やるもんじゃない！
窓全開でやるんだけど、冬なら我慢できた。
おコタに入りながらだから、頭寒足熱で 割とぬくぬく。
夏。。。窓全開だからクーラーつけられないし、おまけに直火、、
暑い！(笑
うちは食事前にお風呂入るんだけど、意味なし！
やきとり=美味しい → 食べたい！ → 購入♪
全然 過酷な状況を考えてなかった(;^_^A
あと1回、過酷な状況を体験しなければなりません、、、
その後は買わないでおこう、冬まで(笑
自宅だというのに結構な酒量、、
外だと家に帰らないといけないので しっかりしてて、結果飲んじゃう。
家だと帰らなくて良い安心感からか、すぐ眠くなり飲まないんだけどね？
それで壊れて お菓子祭りとなった模様～ｗ
今、家にお菓子が多量にあってヤバイですっ 注意しないと、、、
って既に遅いか(爆
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今日は曇りだったので、心置きなく自転車移動。
しっかし曇りなのに暑いねー！ 湿気がすごいのでジットリヽ(;´ω｀)ノ
名古屋の夏、ナメたらいかん。。。京都バリに蒸してますｗ
名古屋の人なら、京都でも難なく住めるよ たぶん(笑
一応、ダイエッターとして、なるべく生活強度が上がるように努めてる。
ちなみに運動欄にサイクリングと記してるけど、自転車移動のことですっ
ヘルメット装着の上サイクリング とかでは全くなく(;^_^A
普通に乗るよりは気合い入れて乗ってる ってだけの話です(笑
でね。
なかなか太もも痩せないし、なぜか今日はお腹周りも ぶよっ と(汗
いや、今日だけじゃなく数日そうだな、、なんだろう？
同じカロリーでも、やっぱり お菓子は ぶよっ とするのかなぁ(￣□￣;)!!
太ももは、暫くセルローラーで様子見だと思ってるんだけどね～
あっ 昨日やるの忘れたｗ
そうそうっ 昨日のバレーボール！
韓国も破りましたね～＾＾
前日のプエルトリコだっけ、も何かしながら試合見たけど、監督！
眞鍋やん！！！ ビックリしましたっ
川合や熊田が現役の頃、セッターやってた眞鍋だよね？
いやー 変わってない(笑
あと、眞鍋が「SHIN」と呼びかけてて、高橋がいるのかと思ったら、
坂下という選手のことなのね＾＾
初めて見ましたが、パワフルだねー！ バックアタックとか超興奮(笑
彼女のボールは、ホント重たそう～
楽しみな選手が また一人、出てきましたね！
でも木村も栗原も頑張って欲しいです。ラストかもしれない竹下も！
新キャプテンの荒木もファイトだ～！
今日も見よう～♪
広島、長崎を想う