体重 47.75kg
体脂肪率 23.2%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,066kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
踏み台昇降 45分
朝食 10:20 (16品目 534kcal）
スープ（56）…玉葱・人参・ピーマン・エリンギ
サラダ（86）…サニーレタス・ミニトマト・紫玉葱・ショルダーベーコン
パン教室の メロンパン 1個分（368）
りんご 1/8（15）
ネーブル 1/6（9）
このメロンパン、全然 美味しくない。。
一応 焼き戻してみたんだけど、それでも美味しくない。。。
なんていうか、、、バター臭い（爆
15:45（パン教室） （11品目 推定139kcal）
試食 クリームチョコロール 1/3（79）
お煎餅 1枚（推定60）
あ～ やっぱり先生のパンは 安心して食べられる♪
また ブログテーマ「パン作り」の方で アップ予定です☆
17:00 (5品目 373kcal）
パン教室の クリームチョコロール 1個（239）
〃 よもぎ大福 〃 （134）
よもぎ大福、柔らかくて めっちゃ美味しかった！
和菓子って、なんか ほっこりするね（* ´ー｀)
夕食 19:35 (22品目 471kcal）
穴子丼（278）…7穀米入りごはん100g
キムチ納豆（97）
新玉葱と イカの塩辛の しそ和え（27） ←画像の2/3弱
お味噌汁（69）…豆腐・エリンギ・葱
久々ちゃんとしたゴハンを食べた気がする。。。
おコメって 満腹感っていうか 満足感というのか、
そういうのがパンとは違うんだなぁと 改めて実感っ。
晩酌 24:00頃 （4品目 393kcal）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
夕食で残した しそ和え（20）
銀杏（40）
パン教室の クリームチョコロール 1/3（79）
〃 よもぎ大福 1/2（67）
鮭の昆布巻（40）
今日の合計 58品目 1,910kcal
パン教室へ行く途中の風景。
白木蓮です＾＾
画像、ちょっと分かりにくいのですけど、満開でした！
白木蓮、特に好きではないけど、コレを見ると 春だなぁって感じます＾＾
続々と 桜も開花しているようだしね
ちょっと暖かすぎて、心配になってしまうけれど。。。
木々が芽吹く季節は、その生命力が 私にもパワーをくれます♪
大好きな季節♪♪
悩んでいた光のプロバイダーの件ですが、plalaにしました～☆
一応は吟味したんですけど、10社以上あって 正直よく分からず、、、
結局 NTTのお姉さんの おススメにしとくことに
さてさて。
未だ ひと箱も荷造りしていない私о(ж＞▽＜)ｙ ☆
余裕だね(￣▽+￣*)
大丈夫！ 絶対 引越し屋さんに迷惑はかけません！（笑
明日は1日フリーだから、荷造りを始めるとしよう！
時間を有効に使って！
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