1週間節約献立～新じゃがとさつま揚げの煮物～

こんにちは！
節約アドバイザー　武田真由美です。



蒸し暑い日が続きますね。

そんなときのちょこっと節約ネタ。

『ひんやり枕がオススメ』って話。

これからの寝苦しい季節には、ひんやり枕がオススメ！
冷凍や冷蔵に入れてひんやりさせる枕。
ドラッグストアなどで、1個500円前後で販売されていますね～。

これを使うと、寝苦しい時も少しは快適になりますよ




さぁ～て、今回の3品15分節約献立はなんでしょうか？！

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　6/16　の節約献立

　　じゃがいもとさつま揚げの煮物

　　にんじんのゆずみそ和え

　　ごはん・味噌汁

献立の中から、今回ご紹介するメニューはこちら！

『じゃがいもとさつま揚げの煮物』　

さつまあげは、この前上京した時に買ってきたもの。

お土産で食べたんだけど、ちょっと多く買いすぎたので、冷凍してたよ～！



　材料（2人分）

新じゃが　小3個
さつまあげ　100ｇ

Ａ　めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ2
Ａ　水　100ｃｃ


　作り方


　じゃがいもはよく洗い、1/2～1/4等分に切る。耐熱皿にのせ、電子レンジ（600ｗ）で4分加熱する。


　さつまあげは、食べやすい大きさに切る。


　鍋にＡを入れて、1.と2.を加えてひと煮立ちさせる。




あわせるおかずは、人参のゆずみそ和え。

多めに作って作り置きしておきます。
お弁当おかずにも使えるね！



この写真を撮っているときのりくちゃん。

若干、目が半目ですが
スヤスヤお休みタイムです
あんまり気持ちよさそうだったので、写真撮りながらついついりくちゃんもパチリ


まだ暑さもこれからというのに…
ひんやりマットがご愛用になってるけど、夏大丈夫かいな？！



＊おまけ＊　1週間節約献立リスト

　月曜日の節約献立

　　シャッキシャキもやしたっぷり焼きそば

　　にらたまあんかけ

　　わかめスープ　

　火曜日の節約献立

　　鶏肉とじゃがいもの韓国風炒め

　　キャベツのこぶ茶和え

　　ごはん・みそ汁

　水曜日の節約献立

　　チキンノガーリックソテー

　　野菜とウインナーのカレー炒め／厚焼き玉子

　　ごはん／みそ汁

　木曜日の節約献立

　　鶏のから揚げdeおにぎらず

　　ゆでブロッコリーとミニトマト/豆腐のイタリアン風包み

　　味噌汁

　金曜日の節約献立

　　オムライス

　キャベツとウインナーのスープ煮

　　野菜サラダ/いただきもののキウイ

1週間節約献立＆食材リストはこちら⇒　詳しい献立表と食材リスト

『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』を
読んでいただき、ありがとうございます

お弁当本を出版致しました
どうぞよろしくお願いします

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