こんばんは！
すぐできる
↓
毎日続く
↓
ランチ代の節約になる
10分100円しあわせ弁当
（米・調味料・リメイクおかずは除く）
今日の節約&時短お弁当は
な～にかな？
『節約食材★厚揚げの照り焼きのっけ弁当』
3/24 のお弁当Menu
厚揚げの照り焼き 添え野菜
おおまかな作業の流れはこちら
今回は、どっか～んと厚揚げののっけ弁当です。
厚揚げの照り焼きを作って、ご飯の上に盛り付けます。
厚揚げの照り焼き
材料（2人分）
厚揚げ 2枚
小麦粉 大さじ2
ごま油 大さじ1
Ａ めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ3
Ａ みりん 大さじ1
レタス・ミニトマト・ブロッコリー 適量
作り方
手順1：野菜を切る
レタスとミニトマトを切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
手順2：厚揚げの準備
厚揚げは1枚を4等分に切る。ビニール袋に小麦粉を入れて、厚揚げを入れてよくふる。
手順3：フライパンで焼く
フライパンにごま油を熱し、②の厚揚げをカリッと焼く。
手順4：味付けする
③に合わせたＡを流しいれ、よく照りからめる。
手順5：盛り付け
お弁当箱にごはん⇒刻んだレタス⇒厚揚げの照り焼きを順にのせ、野菜を添える。
節約＆時短ポイント 
豆腐でも作れるけど、水切りが必要です。厚揚げだと水切り不要なので、時短になりますよ。 甘辛く味付けして、食欲が進みます。ビデリシャスさんにて動画配信中です
こちらからどうぞ⇒ https://youtu.be/qZaaQi4CUtY
2月3日 お弁当レシピ本を出版いたしました 心を込めて作りました
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