こんばんは！
すぐできる
↓
毎日続く
↓
ランチ代の節約になる
10分100円しあわせ弁当
（米・調味料・リメイクおかずは除く）
今日の節約&時短お弁当は
な～にかな？
『迷ったら、これ！チキンの焼き肉弁当』
2/26 のMenu
チキンの焼き肉 ほうれん草のめんつゆあえ 厚焼き玉子
お弁当何にしよう
迷ったら、これ！
味付けは焼き肉のたれ・冷蔵庫の野菜を使う
焼き肉のたれで味付けは一発で決まるよ
おおまかな作業の流れはこちら
フライパン一つで作るお弁当
フライパンを汚さない順で作るよ～
フライパンで少量の湯を沸かし、ほうれん草をゆで、めんつゆで和える。⇒空いたフライパンで厚焼き玉子を焼く。⇒取り出して、チキンの焼き肉を作るよ～
チキンの焼き肉 
材料（2人分）
鶏もも肉 1/2枚
ピーマン 1個
しいたけ 小1個
焼き肉のたれ 大さじ3
油 小さじ1
作り方
鶏肉・ピーマン・しいたけを一口大に切る。
フライパンに油を熱し、鶏肉を両面しっかり焼く。
鶏肉に火が入ってきたところで、しいたけ・ピーマンを加えて炒める。
焼き肉のたれを入れ、汁気を飛ばすように炒める。
節約＆時短ポイント 
焼き肉のたれは、しっかりと炒めて汁気を飛ばしておくと、汁だれ防止できるよ 野菜はお好みの野菜で
です
2月3日 お弁当レシピ本を出版いたしました 
心を込めて作りました
手にとって読んでいただけると嬉しいです
よろしくお願いいたします
連載中です 
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