こんばんは！
すぐできる
↓
毎日続く
↓
ランチ代の節約になる
10分100円しあわせ弁当
（米・調味料・リメイクおかずは除く）
今日の節約&時短お弁当は
な～にかな？
『野菜でかさまし！焼き肉弁当』
1/30 のMenu
野菜でかさまし！焼き肉 ほうれん草とウインナーの炒め物 厚焼き玉子
おおまかな作業の流れはこちら
フライパン一つで3品作るよ
まずは、汚れの少ないおかずから。
フライパンで厚焼き玉子を焼いて⇒空いたスペースでほうれん草とウインナーを炒める。
これを取り出して、野菜でかさまし！焼き肉を作るよ
お正月にいただいていた焼き肉用の牛肉。ちょこっと残っていた冷凍を使ったよ
材料（2人分）
キャベツ 2枚
人参 1/3本
玉ねぎ 1/4個
牛焼き肉用 80ｇ
焼き肉のたれ 適量
油 小さじ2
作り方
キャベツは食べやすい大きさに切り、人参はピーラーで薄く切り、玉ねぎは薄切りにする。
フライパンに油を熱し、キャベツ・玉ねぎ・人参・牛肉を炒める。
火が通ったら、焼き肉のたれをからめてできあがり。
節約＆時短ポイント 
野菜でかさまししたら、肉少なめのヘルシー焼き肉ができるよ～ ほうれん草とウインナーは、塩・こしょうで味付けのみ
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