こんばんは！
すぐできる
↓
毎日続く
↓
ランチ代の節約になる
10分100円しあわせ弁当
（米・調味料・リメイクおかずは除く）
今日の節約&時短お弁当は
な～にかな？
『ごはんがススム☆鶏の照り焼き弁当』
1/27 のMenu
鶏肉の照り焼き 人参のジャムサラダ じゃがいものガーリックオイル炒め
この3品、どれも作り置きできるよ
作り置きしておけば、朝詰めるだけだもんね～
完璧にしない、これぞお弁当生活が続く秘訣
ってりく＆あゆも言ってるかも
おおまかな作業の流れ
フライパン一つで3品作るよ
じゃがいもは皮をむいて小さめの一口大に切り、電子レンジで加熱。
その間に、人参を細く切り、フライパンに少し湯を沸かしてさっとゆでる。
ザルに出し、空いたフライパンにオリーブオイル・おろしにんにくを熱し、ジャガイモ・ブロッコリー・しめじを炒める。取り出して、ペーパーで汚れをふき取る。
空いたフライパンに油を熱し、鶏肉を焼いて味付けする。
『鶏肉の照り焼き』
材料（2人分）
鶏もも肉 1枚（むね肉でもＯＫ）
Ａ めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2
Ａ みりん 大さじ1
油 小さじ1～２
作り方
鶏肉を一口大に切る。
フライパンに油を熱し、鶏肉をこんがり焼く。（ここでしっかり火を通さなくてもＯＫ）
合わせたＡを流しいれ、煮詰めるように照りからめる。
ここで、しっかりと火を通す。
節約＆時短ポイント 
フライパン一つで3品作るときは、汚れの少ない順で作ろうね
鶏肉は、むね肉を使う場合は、表面に少し砂糖をまぶした方が柔らかくなるよ。
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