１週間節約献立～むね肉でもしっとり＆やわらか照り焼き～

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今日も節約レシピの前に
ちょこっと節約＆暮らしネタをお届けしま～す

『洗濯にまつわる節約　その5』って話。

すすぐときは、注入すすぎよりも、ためすすぎが節水できるよ～

注入すすぎもためすすぎ、状況に応じて使い分けてみるのもオススメです

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今日の節約レシピはこちら！

むね肉でもしっとり＆やわらか照り焼き

　10/17　のMenu

・むね肉でもしっとり＆やわらか照り焼き

・ピーマンの塩昆布和え

・ごはん

・味噌汁

『むね肉でもしっとり＆やわらか照り焼き』　レシピはこちら～！

材料（2人分）

鶏むね肉　1枚
砂糖　小さじ1/2
片栗粉　大さじ1

Ａ　めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ3
Ａ　みりん　大さじ1
Ａ　おろししょうが　小さじ1/2

ごま油　小さじ1

作り方

１：鶏肉は一口大に切り、砂糖をもみこむ。しっとりしたら片栗粉をうすくまぶす。

２：フライパンにごま油を熱し、１．をふたをして両面焼き、合わせたＡを流しれ、照りからめる。

節約＆時短ポイント

砂糖をもみこんでしっとりやわらか。
片栗粉でコーティングされたようにジューシー。

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　1週間節約献立

今週の予定している献立はこちら～！

　10/13
・梅でさっぱり♪照り焼きチキン
・ブロッコリーとカニカマのあえもの
・ごはん
・味噌汁

　10/14
・はんぺんでかさまし！エビだんごのマヨ和え
・春雨の中華あえ
・ごはん
・たまごスープ（→多めに作って翌日にリメイク）

　10/15
・ごはんにあう！鶏肉で！節約チンジャオロース
・野菜サラダ
・ごはん
・わかめ入りたまごスープ（10/14のスープにわかめをたす）

　10/16
・作り置きおかず★ひじき煮つけ
・秋刀魚の塩焼き
・ごはん
・味噌汁

　10/17
・むね肉でもしっとり＆やわらか照り焼き
・ピーマンの塩昆布和え
・ごはん
・味噌汁