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こんばんは～！
今日も１日お疲れ様でした＼(^o^)／
すぐできる→毎日続く→ランチ代の節約になる
調理時間は９分！！
一人当たり８１円！！
（米・調味料・リメイクおかずは除く）
さぁ～て、そんな時短＆節約を兼ね備えたお弁当、いっとこ～(^^♪
お弁当名 『鶏むね肉で！チンジャオロース弁当』
ひじき煮つけは、『作り置きおかず』から。
詰め込むだけなので、お弁当の隙間を埋めるのには
最適
なのです
10/11 のMenu
鶏むね肉で！チンジャオロース
厚焼き玉子
ひじき煮つけ
フライパンで、同時調理
フライパンの半分で『厚焼き玉子』を焼いて、もう半分で『チンジャオロース』を作るよ～
最初はやりにくいかも…だけど、慣れてくると自然と同時調理できるようになるので、まずはチャレンジしてみて
あ！ちなみに
フライパンは26cm（たまに28cm）を使用
鶏むね肉で！チンジャオロース
材料（2人分）
鶏むね肉 1/2枚
砂糖 小さじ1/2
片栗粉 小さじ2
ピーマン 2個
パプリカ 1/2個
ごま油 小さじ1
Ａ めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1
Ａ オイスターソース 大さじ1
Ａ おろしにんにく 小さじ1
作り方
１：鶏肉は小さく細く切り、砂糖をもみこみ、片栗粉をうすくまぶす。
２：ピーマン・パプリカは細く切る。
３：フライパンにごま油を熱し、１．を焼き、火が通ってきたら２．を入れる。
４：合わせたＡを流しいれ、汁気を飛ばすように炒める。
節約＆時短ポイント
作り置きおかずと同時調理のコラボ、最強です
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