こんばんは～！
今日も１日お疲れ様でした＼(^o^)／
すぐできる→毎日続く→ランチ代の節約になる
調理時間はわずか７分！！
一人当たり６８円！！
（米・調味料は除く）
さぁ～て、そんな時短＆節約を兼ね備えたお弁当、いっとこ～(^^♪
お弁当名
『ごはんがススム！鮭の甘味噌焼きお弁当』
7/29 のMenu
鮭の甘味噌焼き
ほうれん草のめんつゆあえ
厚焼き玉子
添え野菜
今回の調理は、フライパン一つで！調理です。
フライパンにブロッコリーとほうれん草を加え、少しの水をかけて加熱しておくよ。
ほうれん草はすぐ熱が通るので取り出して、めんつゆであえてね。
空いたフライパンで、厚焼き玉子を焼いて、鮭の甘味噌焼きを作るよ
鮭の甘味噌焼き
材料（２人分・作りやすい分量）
鮭の切り身 １切れ
小麦粉 適量
しいたけ ２～３枚
Ａ みそ…大さじ１
Ａ みりん…大さじ１
油 小さじ１
作り方
１：鮭は一口大に切り、小麦粉をまぶす。しいたけは、一口大に切る。
２：フライパンに油を熱し、鮭を焼き、しいたけも加熱する。
３：２．のフライパンに、あわせたＡを流しいれ、よく味をからませる。
今日の節約ポイント
鮭にしいたけを追加することで、かさましになるよ！
しいたけ以外に、しめじやマイタケもおすすめ。
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