こんばんは～！
今日も１日お疲れ様でした＼(^o^)／
すぐできる→毎日続く→ランチ代の節約になる
調理時間はわずか８分！！
一人当たり８５円！！
（米・調味料は除く）
さぁ～て、そんな時短＆節約を兼ね備えたお弁当、いっとこ～(^^♪
お弁当名 『食欲増進！スパイシーポーク炒め弁当』
7/12 のMenu
スパイシーポーク炒め
厚焼き玉子
ウインナー焼き
ほうれん草のめんつゆあえ
今日は２ＷＡＹ調理です
フライパンと電子レンジを使うよ
電子レンジでほうれん草を加熱し、
めんつゆで和えて『ほうれん草のめんつゆ和え』完成
…と同時に
フライパンで厚焼き玉子・ウインナー焼き、
空いたフライパンでスパイシーポーク炒めを作るよ
スパイシーポーク炒め
材料（2人分・作りやすい分量）
豚こま切れ肉 200ｇ
玉ねぎ 1/2個
Ａ すき焼きのたれ 大さじ6
Ａ 水 大さじ4
Ａ カレー粉 小さじ1
作り方
１：フライパンにＡ・玉ねぎを入れひと煮立ちさせる。
２：豚肉を加え、玉ねぎが柔らかくなればできあがり。
今日の節約ポイント
同時進行で調理すれば、時短できるよ。
同時進行・同時調理には段取りが必要だったりするので、
『何を作るか』決めておくといいね。
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