こんばんは～！
今日も１日お疲れ様でした＼(^o^)／
すぐできる→毎日続く→ランチ代の節約になる
調理時間はわずか９分！！
一人当たり７３円！！
（米・調味料は除く）
さぁ～て、そんな時短＆節約を兼ね備えたお弁当、いっとこ～(^^♪
お弁当名
『ごはんがススム！鶏むね肉でもやわらか♪ポン酢でさっぱり弁当弁当』
6/14 のMenu
鶏むね肉でもやわらか♪さっぱり炒め
かぼちゃとミニトマトの卵焼き
白菜の浅漬け
添え野菜
フライパンとトースターの2WAY調理～
フライパンで鶏肉を調理している間に、トースターで卵焼きを作るよ
いつもと同じだけど、先に切る作業、やっとこうね！
かぼちゃとミニトマトの卵焼き
材料（作りやすい分量）
たまご 1個
ミニトマト 2個
かぼちゃ 2切れ
マヨネーズ 小さじ1
作り方
１：かぼちゃは電子レンジで加熱し、柔らかくしておく。
２：ボウルに卵を割りほぐし、マヨネーズを混ぜる。
３：耐熱カップにかぼちゃ・ミニトマト・2．の卵液を入れ、トースターで8分程度焼く。
４：お弁当箱に入れやすいよう、切っておく。
・・・で、同時にフライパンで
鶏むね肉でもやわらか♪ポン酢でさっぱり炒め
材料（2人分）
鶏むね肉 1枚
砂糖 小さじ1/2
片栗粉 小さじ1
油 小さじ2
ポン酢 大さじ1
刻みネギ 適量
作り方
１：鶏肉は一口大のそぎ切りにし、砂糖をもみこみ、片栗粉をまぶす。
２：フライパンに油を熱し、1．を両面焼き、ポン酢を加えて汁気を飛ばすように焼く。
３：お弁当箱に入れ、ねぎを散らす。
今日の節約ポイント
ポン酢は炒め物にも使える万能調味料
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