こんばんは～！
今日も１日お疲れ様でした＼(^o^)／
すぐできる→毎日続く→ランチ代の節約になる
調理時間はわずか８分！！
一人当たり８９円！！
（米・調味料は除く）
さぁ～て、そんな時短＆節約を兼ね備えたお弁当、いっとこ～(^^♪
お弁当名 『ごはんがススム！豚こまのカレー煮弁当』
6/6 のMenu
豚こまのカレー煮
ブロッコリーとちくわのマヨ和え
厚焼き玉子
添え野菜
今日も２ＷＡＹ調理です
電子レンジとフライパン、同時進行でいっとこ～
まずは、材料・調味料を準備します。
そこから、じゃんじゃん作っていくよ
電子レンジは～
ブロッコリーは小房3個分・ちくわ1/4本分を電子レンジで1分程度加熱し、マヨネーズであえます。
その一方、フライパンは～
厚焼き玉子を焼き、豚こまのカレー煮を作りますよ。
豚こまのカレー煮
材料(２人分)
豚こま ２００ｇ
玉ねぎ １/２個
油 大さじ１
Aめんつゆ(３倍濃縮) 大さじ２
A水 大さじ５
カレールー ２０ｇ
作り方
１：玉ねぎは薄切りに切る。
２：油を熱し、豚肉・玉ねぎを炒める。
３：Aを混ぜあわせ、カレールーは溶けやすいように細かく刻む。
４：フライパンにAをあわせた調味液を加え、玉ねぎが柔らかくなる程度に煮て、カレールーを加え、味をなじませる。
今日の節約ポイント
フライパンで順番に作るときは、フライパンが汚れにくいおかずから作ろうね！
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