今日や明日の
コンディションももちろん大切ですが
10年20年後のお肌を意識していますか？
スキンケアで重要なのは習慣と継続です。
質の良いものを正しく使い続けていれば
必ず望む結果がついてくるでしょう。
続かないがお悩みのあなた
美彩と一緒に頑張ってみませんか？
こんにちは
美彩のりんです(*^_^*)
ピザやハンバーガーの
トッピングには欠かせない
食品といえば「チーズ」ですよね
そんなチーズですが、
健康や美容・バストアップに
嬉しい効果をもたらしてくれるんですよ
今回はただ美味しいだけじゃない、
チーズの凄い効果を
詳しく紐解いてまいります
■チーズのバストアップ効果
バストの構成比率は、
「脂肪（90%）：乳腺（10%）」です。
これを見るとよく勘違いしますが、
実は脂肪分だけを多くとれば
バストにつながる分けではなく、
残りの10%の乳腺を発達させて、
そこから脂肪をつける事が大切なのです。
その乳腺を発達させるのに、
必要不可欠な栄養素が「たんぱく質」。
また、バストを支える筋肉も、
たんぱく質を必要としています。
つまり、脂肪もたんぱく質も
豊富に含んでいるチーズは
バストアップに効果的な食品といえます。
■アミノ酸がバストアップに効く
たんぱく質はアミノ酸が
つながって構成されており、
このアミノ酸がバストアップに効果が◎
人間の身体には20種類ほどの
アミノ酸がありますが、
人間の体が作り出せる
アミノ酸の数は11種類ほど。
残りの9種類は、
食べるものから補う必要があります。
必須アミノ酸を含んだ
たんぱく質が豊富なチーズが
バストアップに聞く理由はそこにあります。
また、女性ホルモンの一つである、
エストロゲンの働きを促す効果もあり、
チーズを食べることで
バストアップを促進させます。
■クリームチーズがオススメ
クリームチーズは
他のチーズに比べて、
脂質が多く含まれています。
チーズの摂取量の目安としては、
だいたい30g～50gで、
スライス状のチーズだと、
1日2～3枚食べれば十分です。
バターの代わりにパンに塗る、
サラダのトッピングやパスタにと
様々な方法で積極的に
取り入れていきましょう。
しかし、やりすぎは禁物です。
脂質を含んでいることから、
食べ過ぎは「太る」ことにつながります。
食事全体のバランスを考えながら、
毎日コツコツ続けていくことが、
バストアップにつながります。
いかがでしたか
食事のバランスに気をつけて、
バストアップに取り組んでみては(ﾟ∀ﾟ*)？
人には言えないデリケートなお悩みは、
誰にでもあるものです。
美彩では、皆様のそんなお悩みを解消し
コンプレックスによるストレスの無い
楽しい日々を送って頂けるように
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