こんにちは。
ご覧いただき、ありがとうございます。
北九州八幡の体質改善のための足つぼ
若石健康法サロン&スクールBirth Stoneの宮本です
九州地方はゲリラ豪雨のような
激しい大雨が続いていました。
皆様の地域は被害はどうでしたでしょうか。
災害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
もうすっかり梅雨が明けましたね。
天気のいい日が続いて夏が本格的ですね
街では、山笠の太鼓の練習が聞こえてきます
これから楽しいイベントがたくさんありますね〜
さてさて、毎年、この時期になりますと、
クーラー病の方が多発してしまします。
いきなり暑いところから、急激に、涼しいところへ
行くことで、自律神経が乱れ、体温調整が難しくなり、
その結果、体がだるくなったり、
やる気がなくなったりしやすい季節ですね
と、いうわけで、今回は、暑い夏を乗りこるための
足つぼセルフケアを教えます
①まず最初に、足首を回します。
足首は力を抜き、手で可動域を広げます。
②手の平でグーを作り、足裏全体をかかとに向かって、一方通行にしっかり、ゆっくり圧をかけながら、刺激します。
③親指の真ん中を点押しします。
自律神経の反射区です。
④親指全体をまんべんなく刺激します。
頭の反射区です。
⑤母子球の大きな骨のキワを刺激します。
新陳代謝の反射区です。
⑥ ②をもう一度して、ふくらはぎを揉んでお白湯を500ml飲みましょう。左足→右足の順でしてください。
元気がないと、楽しいイベントも億劫になったしまうので、
今のうちに、セルフケアを5分だけでいいので
ぜひ、毎日の習慣に入れてみてください〜
気だるい夏から元気で楽しい夏を迎えられるように
夏バテに負けない体を作りましょう
8月にセルフケア講座をします。
おかげさまで満席になりました^ ^
ありがとうございます。
次回のセルフケア講座は11月11日、博多でします。
詳細が決まりましたら、お知らせしますね^ ^
