美健ラボ★キレイになるダイエットブログ★ -5ページ目

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[74日目] 6日ぶりのウォーキング決行！

２月４日の記録　　　　　　初日の記録
体重　：５１．０キロ　　　　　５５．４キロ
体脂肪：２９．２％　　　　　　３５．２％

エクササイズ
ウォーキング（７０分）

やーーーーっと念願のウォーキングを再開しましたー！

なんてったって、極寒を通り過ぎたので、
体が動きたいよーとウズウズしていたのでした。

で、お久しぶりのウォーキングをやってきたのですが、
日々運動して、たまにお休みの日が続き、再開すると、
その違いが分かるもんなんですね。

ウォーキング始めた頃は、1時間も歩くだけで、ヘロヘロでした。
ダイエット初期は、股関節の激痛に苦しんでいたので、
歩いても１０分で痛みだし、１５分もすると限界。

でも、筋トレも合わせて、毎日少しずつ運動していったら、
３０分歩けるようになって、６０分歩けるようになって、
つい最近までは、９０分ウォーキングが心地よく感じるようになっていました。

で、今日は６０分コースか９０分コースかの分かれ目のところで、
これ以上やったら体の限界に突入してしまうと感じ、
６０分コースのウォーキングにしておきました。

そして、この決断は正解！

夜には、疲労感たっぷりで、
心地いい疲労感だったらいいんだけど、
オーバーワーク気味の疲労感だったんですよね。

ということは、つまり
体力がこの数日でガクンと落ちてしまったということですなー。

毎日、少しずつでもエクササイズはしないとなーとしみじみ思った一日でした。

[73日目] 寒いので冬眠中。ダイエットしてないですけど、何か？

２月３日の記録　　　　　　初日の記録
体重　：５１．４キロ　　　　　５５．４キロ
体脂肪：２８．９％　　　　　　３５．２％

エクササイズ
はいはい、なしっす

引き続き、仕事でエクササイズなし。

雪も降ったしで、寒すぎて、心が冬眠。

あたしゃ、くまか。

[72日目] 体重と体脂肪率が増え始めた～（涙）

２月２日の記録　　　　　　初日の記録
体重　：５１．９キロ　　　　　５５．４キロ
体脂肪：２９．５％　　　　　　３５．２％

エクササイズ
なしっす

いやぁぁぁあああぁあぁぁあぁぁぁああ

体重も体脂肪も戻り始めてるー！！！

体重なんて、５２キロほんの手前だよっ！

ヤバイって！
このままにしてたら、ヤバイって！

でも、なんでこんなことになってるのは明らかで、
エクササイズを数日間まったくしてないからです。
ゆえに、運動しないと食欲が増す私は、いつもよりカロリー摂ってるんです。

もちろん、暴食なんてしてないですよ。
多分、一般的に言ったら、普通です。

でも、私の仕事って自宅だから、通勤の際の運動カロリー消費がないんですよ。
だから、本当に動かないし、家でひたすらイスに座ってるだけな生活。

こんなん続いたら、
誰でも太るやん！

でもねー、仕事で時間取れないのもあるんだけど、
ここ数日、ずっと寒いじゃないですか。

寒いの、ダメなんです、私。
寒いと動きたくなくなっちゃうの。
外に出なくていいんだから、出る必要ないじゃないって、悪魔がささやくの。