こんにちは
4月に入って、桜も真っ盛りですね
入学式や入社式も終わり、異動などもあって、新たな生活が始まった方もおられると思います
慣れない環境や未経験の業務で、正直緊張や戸惑いも多いかもしれません。特に人間関係には気を遣いがちですよね
自分の拙い経験から語らせて頂くと、こういう時は開き直って良い意味でバカになって、とにかく目の前のことをこなしていく‥そうこうしているうちに、徐々に慣れてくるものだと思います
などと言っている自分もまだまだわからないことだらけですので、謙虚な気持ちを持ちつつも、無理せずにやっていきましょうね
変わらない環境で引き続き頑張っておられる方も、同様に
そして何でも良いので、何か楽しみを持つこと
自分もまわりも、労っていきましょう
さて本日は、そんな日常の変わる環境、変わらない環境‥そこにストレスなく対処していくにあたって、テストステロンという男性ホルモンのお話をしたいと思います
社会的なやる気や元気、アンチエイジングにも関わってくる物質であり、男性ホルモンの一種でありながら、女性にも少なからず関わってくるテストステロン
これらはそう、適度な運動と十分な睡眠、栄養摂取により、もたらされます
逆に運動不足や睡眠不足、ストレス、過度の飲酒などで減っていきます
ベタですが、健全な精神は健全な肉体に宿るというやつですね
ですので、どんな方法でも良いのですが、自分に合った運動を、できれば日常的に取り入れて続けること‥これが大事になってくると思います
昔の人は日常的に歩いたり、農作業や家事、その他諸々で考えずとも実践出来ていたと思いますが、現代に生きる我々は、意識して取り入れる事が大事になってくると思います
いつも降りる最寄りの駅を一駅早く降りて歩いたり、エレベーターでなく階段を使ったり、音楽を聴きながら近所を散歩したり、寝る前に10回腕立て伏せをしたり、何か一つ気軽に始めてみると良いかもしれませんね
そんなちょっとした運動の手助けに、我々ビッグイーグルスも参加できればこれ幸いです
トレーナーとの二人三脚ですので、自分の状態を客観的に分析することが出来、無理せず適度な強度が保てるかと存じます
まずはお気軽にお試しトレーニングもありですので、いつでもお声がけくださいませ
さあ月末はGWですね
、それまでもう一踏ん張りです
ではまた
アディオス
プロのトレーナーと一緒に、各人に合ったトレーニングをしていきます
マンツーマン ストレッチ
本格的な運動はなかなか難しい、そんな方にもおススメです🙆♀️🙆
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こういう時、己の文章力がもっとあればと思います
、皆様におきましては、いかがでしょうか
この1ヶ月間、ローカルの情報番組やYouTubeなどでも結構取り上げられていましたので、新スタ情報を目にされた方も多いと思います
結果は1-2で敗戦
ハイテクや
しかしサンフレサポも負けていません
ここだけは感覚的なものですので、ぜひ一度訪れてみてはいかがでしょうか
忘れてお茶して切り替えたり
買い物したり直帰したり
チケットはまだ正直取りにくい状況ですが、発売日近辺であれば自由席はとれたりするようですので、ネットでチェックしてお時間あれば皆様もぜひ‥
