来なかったら来なかったで大騒ぎですがw、
毎月毎月やってきて、来たら来たでうんざりな、
生理
量の多い日は、何かと気になって、
着る服にも気を付けなきゃならなかったり、
旅行へ行くにも、まず始めに生理の日を確認したり､､､
子供を産むために必要な機能とは知りながらも、
めんどくさい！と思ってしまうモノですよね
でも、経血コントロールが出来るようになれば、
そんな苦痛やわずらわしさも少しは解消出来て、
快適な生理期間を過ごせるようになります
私も布ナプにしてから、少しづつですが、
コントロールが出来るようになってきましたよ
それでは、まず･･･
◆経血コントロールとは？？
経血も尿と同じように、コントロールが出来るようになります。
尿もしたくなったら、トイレに行って出しますよね？
経血も同じように、ある程度溜めておいて、トイレに行って出す！
それが、経血コントロールです。
◆経血コントロールの始め方
最も大事なのは、
骨盤低筋を鍛えて、膣口を意識する ということ。
肛門を締める（10秒）→緩める（５秒） を10回（１セット）
これを１日に５～10セットほど行うと、骨盤低筋が鍛えられます。
締めるときは、肛門から尿道までのラインを持ち上げるようなイメージ。
（トイレをガマンしている時の感じですww）
歯磨きをしながら～とか、洗濯物を干しながら～とか、
洗い物をしながら～など、
チョッとした時間を使って、続けてみてくださいね！
◆生理が来たら
トイレに行った時に、意識して「経血を出し切る」というイメージを！
しっかり出しておくと次に貯まるまでに時間がかかります。
「たまってきたかな～？」と感じたら、トイレへＧｏ！！
始めの頃は、トイレが頻繁になるかもしれませんが、
慣れてくると間隔があけられるようになります。
◆経血コントロールのメリット
コントロールが出来るようになってくると、
ナプキン交換の回数が減ります！
なので、
ゴミも減って、ナプキン購入費用も削減に！
締めれるようになると、勝手に垂れたりしないので、
温泉も気にせずに入れるようになったり、
荷物も減らせるので、快適に過ごせますね！
◆布ナプキンのすすめ
布ナプキンに変えると、汚したくないという気持ちから、
経血コントロールが出来やすくなります。
ケミカルな紙ナプキンからの経皮吸収を防ぐためにも、
オーガニックな布ナプキンを使うことをオススメ
ＰＭＳや生理痛、気になるニオイなども、改善できます
◆◇◆
そもそも生理の元となる、子宮や卵巣は
女性の身体をつかさどる大切な器官。
生理と向き合うことは、子宮や卵巣を思いやる
ということ。
経血コントロールは、自分の身体と向き合う
ということ。
女性であることを誇りに思い、
女性のカラダに潜む神秘を大切にしていきましょう
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■ 「女性の冷えと高分子吸収材の関係」
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今月も、ステキな一ヶ月を～
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