暖かくなって来て、ボディラインが気になる季節になって来ましたね
毎年この時期になるとダイエットを始められる方へ
むやみに辛いダイエットを行う前にメカニズムを知って出来るだけ楽に効率よくダイエットしてみましょう
なぜ太るのか？…答えは明白で体重の増減はカロリーの収支バランスです
しかし！それでも的確なアプローチ方法で楽に出来る方法はあるのです
ダイエットに必要なこと
・毎日の摂取カロリーを減らす（量や質を変える）
・どんな種類の脂肪がついているのかを知る（脂質の改善）
・むくみをとる（リンパマッサージ）
・便秘改善（百害あって一利なし）
・水分を摂る（水では決して脂肪は増えません！＊水分不足は逆効果）
・運動（エネルギー消費＆筋肉増量）
・入浴（体を温める）
・ストレスを溜めない（ホルモンバランスの調整）
・血行を良くする
ですが…年齢や体質によっても原因は様々。
それぞれに合った方法でアプローチしなければなりません。
頑張り屋さんもそうでない方も無理なく健康に楽しく楽に結果の出るダイエット方法をご提案いたします
身体の贅肉がなくなれば心の贅肉も無くなります
諦めないで、身も心も軽くなりましょう
本気の方、ご連絡お待ちしてます