皆様こんにちは。たぶん今度こそは梅雨が明けたと思われ、新潟は急に暑くなってきました。
私もちょっと畑仕事をしたりダンスをしただけで暑さでぐったりしてしまいます。
昨年は畑で軽く熱中症になってしまったので、今年はどんなに草がボーボーになろうが無理をしない！を鉄則にしようと心に決めております。
夏のヨガは自律神経を整える為にも激しいポーズを避け、プラーナヤマを取り入れたり長めにアーサナをホールドするなどゆったりと行っていきます。
内蔵を強化するアーサナもお勧めです。
夜寝る前に布団の上でリラックスヨガをするとぐっすり眠れますよ。
皆様のご参加をお待ちしています。
8月のヨガクラススケジュール
●ほたるの館クラス
毎週 土曜日 10:00-11:30 通常クラス
8/13、8/20 お休み
参加費：初回体験 500円
１回 1,000円
４回チケット 3,600円（２ヶ月間有効）
８回チケット 7,000円（３ヶ月間有効）
初めてご参加いただく際はご予約をお願いします。
TEL 090-6706-8813 (SMS メッセージでも承ります）
メール yusko5050☆yahoo.co.jp （☆マークを＠に替えて送ってください）
●カーブドッチ VINESPA 朝ヨガクラス
第一、第三日曜日 8:00-9:00
定員 8名
ご予約をお願いします。
0256-77-2226 （VINESPA）
参加費：1,880円（ヨガ＋入浴または1ドリンク）
カーブドッチ VINESPA
〒953-0011 新潟県新潟市西蒲区角田浜1661
●松野尾コミセンクラス
毎週木曜 19:30-20:00
8/11 お休み
予約不要、参加費：月3000円（4回）
月に４回ない場合は一回800円になります。
体験もできます（800円）
松野尾コミュニティセンター
〒953-0015 新潟市西蒲区松野尾2852番地3
●峰岡クラス
毎週火曜日 10:00-11:00
8/16、8/30 お休み
会場：入徳館分館峰岡集会所（新潟市西蒲区峰岡）
参加費：参加人数によって異なりますが概ね600円～1000円くらいになります。
ご予約 ：前日までに090-6706-8813（渡辺佳子）まで電話またはSMSでお知らせ下さい。
人数が集まらない場合はお休みになります
●灯（ともしび）クラス
第2・4 水曜日 10：30～11：30
会場：新潟市西蒲区桜林（詳しくはご予約の際にお知らせ致します）
参加費：3000円（施設費込み）
前日までにご予約をお願い致します。
10時～12時まで開放していますのでストレッチをしたりお庭で過ごしたり、ごゆっくりお過ごし下さい。
090-7336-6696（代表 サトウ チハル）