皆さんこんばんは！
高瀬くるみです🐼
今日は、２つのお仕事をしてきました～(^^)
２つ目のお仕事が、予想よりも早く終わったので、1人でふら～っとカフェに寄ってみました！！
高瀬、カフェラテが好きなんですよ！！
お店によって味の印象が全然違うし、ミルクを豆乳にするとまた味が変わるし、、、
いろんなカフェラテを飲み比べてみています！
今日飲んだカフェラテは、コーヒー自体の甘みが強めで、ミルクの泡みたいなものがのっていて、美味しかったし、カップも独特で、見た目も可愛かったです！！
皆さんは、コーヒーやカフェラテは好きですか？？
カフェに行ったら頼むものとかありますか？
BEYOOOOONDS
ファーストアルバムをリリースさせていただきます！
http://www.helloproject.com/beyooooonds/news/10954/
「BEYOOOOOND1St」
(ビヨーンズファースト)
11月27日リリースです！！
そして、「BEYOOOOOND1St」発売記念のライブが決定しました！！
12月2日
Zepp DiverCity
12月9日
柏PALOOZA
12月17日
横浜Bay Hall
そして！
12月7日
サンリオピューロランド
アルバムもライブも、今からとっても楽しみです！！！
BEYOOOOONDSの色々な一面や、可能性を魅せられるように頑張ります！！
よろしくお願いします！
さて！
昨日のブログに書いた、りんご🍎の問題！！
りんご🍏には、一体どんな働きがあるでしょ～か！！
という事でしたが、、、
想像以上にコメントが沢山来ていてびっくりしました！！
ありがとうございます(*^ω^*)
りんご🍎の働きについて、高瀬的に説明させていただきます！！
その1
美容や疲労回復に良い！
りんご🍏には、ビタミンCやポリフェノールなど美肌に効果があったり、抗酸化作用のある栄養素が豊富に含まれています！
若々しさを保ったり、疲労回復にも良い果物です！
その2
生活習慣病予防に！
コレステロールの多めな食事をした時に、りんご🍎を食べると、りんご🍏の繊維が余分なコレステロールを、体外に運び出してくれます！
その3
血糖値が気になる方も！
りんご🍎には、血液中のコレステロール値を下げたり、血糖値が上がるのを抑える働きがあります！
その4
高血圧予防に！
りんご🍏に多く含まれるカリウムは、体外にナトリウム（塩分）を排出する働きがあり、血圧の上昇を防いでくれます！
また、りんご🍎に含まれる、ペクチンという栄養素も似た働きをしてくれます！
その5
胃腸に優しい！
りんご🍏には、胃酸の量を調節する働きがあります！
なので、胃痛に悩む方には、りんご🍎がオススメです！
また、高い調整作用があるため、赤ちゃんの胃腸にも優しく作用してくれます！
その6
便秘もスッキリ！
りんご🍏には、腸内にある善玉菌（ビフィズス菌）を増やして、悪玉菌を減らし、便通を良くしてくれる働きがあります！
そしてなんと！
便秘が改善すると、頭痛や肩凝りなども改善するすると言われています！
その7
貧血予防にも効果アリ！
りんご🍎には、ビタミンC等が含まれていて、鉄分の吸収を高めてくれます！
りんご🍏の中には、リンゴ酸をはじめとする、有機酸というものが含まれるので、貧血予防に効果があります！
、、、とこんな感じです！！
りんご🍎、良い事いっぱいでしょ？？
食べたくなりましたか？？
りんご🍏の旬は10月～12月。
今から美味しい時期になります！！
この秋冬は、りんご🍎を食べて元気に過ごしましょうね(^^)
高瀬もいっぱいりんご🍏食べよーっ🍎
高瀬くるみ♡