１月２０日（金）のダイエット

朝ごはん

おにぎり　１コ

唐揚げ　１コ

ヨーグルト＋手作りいちごジャム

おやつ

カフェオレ

昼ごはん



梅しらすチャーハン

サラダ

カフェオレ

おやつ

カントリーマーム　３枚

晩ごはん

おにぎり
鶏肉のトマト煮
じゃがバター
べったら漬

食後

カフェオレ